男性掉头发？来点水果帮你缓解吧！
头发是男性美丽不可缺少的一部分，保持厚密的头发不仅可以让男性更加自信，还可以展示他们健康的生活方式。然而，由于种种原因，如压力过大、不良的生活习惯等，很多男性不可避免地出现了头发问题。掉头发不仅在外形上让人感到焦虑，而且还可能暗示着健康问题。为了解决这一困扰，男性们可以试试吃一些有益头发健康的水果。这篇文章将会为您介绍几种有益头发健康的水果以及它们的作用。
第一种水果：柿子
柿子，这种口感甜美的水果常常被人们忽略，但它却是很有吸引力的一种水果。柿子中的维生素C和铁元素可促进血液循环，并促进头发生长。同时，有机酸和果胶等成分可以在净化头皮方面发挥作用，防止头发黄变。因此，经常吃柿子可以帮助头发变得更加浓密。当然，柿子的营养巧克力饼干味道不错，但在掉头发的男性中，需要注意不要摄入过量，以免影响其他养分的吸收。
第二种水果：木瓜
来自热带的木瓜水果鲜艳的黄色色调，和熟透和鲜美的果肉口感备受宠爱。据研究，木瓜含有大量的维生素A和纤维素，对头发的生长非常有好处。维生素A有助于形成角质层，增加头发的光泽度、弹性和密度。此外，木瓜中的纤维素也有助于帮助人们观瞻稳定的血糖浓度，从而减少头发脱落。因此，对于那些掉头发的男性，吃点木瓜是护发的情况下一个又简单又好的方式。
第三种水果：石榴
石榴传统上被视为一种防治高血压和冠心病的极佳食品，不过，它也对头发健康大有好处。石榴是维生素C含量非常丰富的一种水果，维生素C不仅可以强化头发，还可以使头发保持光亮。而且含有多种抗氧化物质的石榴，还可净化血液，消除自由基，相应的加强头皮机能，让头发更健康。记得时常食用。
第四种水果：草莓
草莓是我们最喜爱之一的水果之一，甜美的风味使它成为了最畅销的夏季水果之一。但是食用草莓不仅可以美容美体，还有助于改善头发的困扰。草莓含有丰富的多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量较多。维生素C可以为受损的头发提供养分，同时还可以促进胶原质形成，使头发更光亮、柔顺而不易断裂。此外，草莓还含有非常多的铁元素，可促进血液循环，帮助妥善供应头发所需要的养分。
第五种水果：柑橘类
适量食用柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬等，也可以提升头发的健康程度。柑橘类水果含有大量维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，从而保持头发的光泽和弹性。而且，柑橘类水果中的柠檬酸、果胶等成分还有助于清除头皮垢，保持头发的健康程度，退毛发。
总之，我们所吃的食物确实会影响我们的身体，头发也不例外。尤其是维生素和矿物质这样的营养元素，是头发健康所必需的。以上介绍的水果中，柿子、木瓜、石榴、草莓和柑橘类水果是最有益的头发健康水果，掉头发的男性们可以多加吃一下。但是要注意，只有多样性的食物才能满足身体所需的维生素和矿物质，食用一种木瓜生橙的shake并不能使你的头发生长更棒，多吃水果，多品尝不同的食物，是保持头发健康更好的方式。
