女性脱发调理：从根源解决掉发问题

女性脱发是现代脱发问题的主要矛盾之一，是让女性最为恐惧的事情之一。女性的头发是女性的重要特点之一，也是女性形象的一个重要组成部分。但是现代女性面临的种种问题，使得头发掉落现象越来越普遍。那么，如何调理女性掉头发这一问题呢？本文将从多个角度为您讲解。

一、清洁头皮

头皮清洁是防止脱发的首要步骤。清洁头皮不仅可以帮助缓解头皮屑问题，还可以有效预防头皮细菌感染，从而保护头皮健康。选用适合自己的洗发水，每周使用1-2次传统洗发水清洁头皮，每月使用1-2次深层清洁护发素，将头发和头皮清洁干净，远离掉发危机。

二、改善头发营养

头发也需要养分，营养不足将严重影响头发的健康成长。每个人的饮食习惯不同，但是营养配比是相似的。保证足够蛋白质、铁、维生素和矿物质的摄入，对于头发健康至关重要。例如鸡肉、鱼、蛋类、牛奶、豆类、山药等食物都是有着丰富营养的食物。

三、避免快速减肥

女性为了减肥经常进行快速减肥，使得机体中的营养元素出现缺乏现象，导致女性的头发脱落。因此，如果女性想调理掉发，就要合理饮食，快速减肥完全是不可取的。

四、改善发型习惯

过度的拉扯发根、经常绑发容易使头发损伤并断裂，从而导致脱发。因此，要养成好的发型习惯，尽量不要太勒紧头发，不要经常用吹风机和夹式梳子烫发。

五、使用防脱发补充品

有些女性虽然保养好，但是因为基因影响导致脱发。这个时候，使用专门的防脱发补充品也是非常必要的。这些产品含有一些特殊成分，可以通过调理头皮和毛囊，缩小毛囊大小，让头发继续生长。

六、合理洗发

洗头是至关重要的，但是需要采用正确的方法。洗发时先用温水将头发打湿，再取适量洗发水揉搓头发，最后清水洗净即可。如果用力揉搓头发，则会使头发受损更大，不仅加强头发脆弱性，还容易引起头皮瘙痒。

女性脱发对女性的形象和自信心都有着严重的影响，因此，女性要采取正确的调理方法，维护好头发健康。只有从根源解决掉发问题，才能让女性恢复头发光彩，重获自信。