经常掉发是什么原因引起的？如何有效预防？

头发是人体的一部分，不少人都非常关注自己的头发，但是许多人却经常发现自己的头发掉得厉害，这让许多人感到很苦恼。通常来说，人的头发每天会掉几十根，但如果掉发数量超过了正常值，那就需要引起重视，并积极采取预防措施。

导致头发掉落的原因有很多。首先，有时候是由于身体的不健康或缺乏营养而引起。例如，缺乏维生素B和铁元素可能会导致头发掉落。同时，身体健康的问题，如慢性疾病或手术后遗症，也可能导致头发掉落。

其次，头皮疾病也可能导致头发掉落。例如，脂溢性皮炎和头皮屑症等问题可能会导致衰弱和掉发。此外，通过过度烫染、过度拉伸和过度烫发等化学方式处理头发，也可能会对头发的健康造成负面影响。

最后，压力也可能成为头发掉落的一个因素。久坐不动，焦虑、压力冲动等情况都可能影响健康的头发。

要避免头发掉落，需要注意自己的生活方式。首先，要保证每天的充足睡眠，保证头发的健康，因为长时间失眠会导致身体的各种问题，从而会进一步影响到头发。其次，要注意饮食均衡，摄入足够的维生素和铁元素等营养物质。对于头发，维生素C也很重要，因为它能够增加头皮发炎。

同时，定期洗发，使用护发素，保证头皮的清洁，并且不要过度烫染、拉伸、烫发等化学处理头发，因为这些都会对头发造成损害。此外，多锻炼，放宽心情，减轻压力，也能够有助于控制头发的掉落。

总之，当头发掉发的数量超过了正常值，就需要注意是否存在健康问题。合理的饮食和生活方式，以及科学的头发护理，都能够有助于预防头发掉落，保护头发的健康。