上班族如何有效预防脱发问题呢

前几天，一位95后发友后台向年哥抛出了一个问题：上班族应该如何预防脱发呢？今天就和大家共同聊聊这个话题。

科技的飞速发展给我们的生活带来了前所未有的便捷之外，同时也为我们的健康埋下了不少“隐患”。脱发，就是其中之一。调查显示，在电脑前长期工作、打游戏、使用手机看视频等，都被列为脱发男性的共同特征之一。此次参与调查的男性年龄在17岁到50岁之间，超过80%的脱发患者每天平均使用电子设备时间超过8小时。那么，为什么长时间使用电子产品会导致脱发呢

基于工作需要，很多白领都有熬夜习惯，导致睡眠质量不高。不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发；经常熬夜的人会影响肺部等脏器运作，导致气虚。由于气血少，加之脾胃的湿气阻挡气血无法运送至头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头油、头屑等各类头发问题。

“低头族”们可以尝试以下办法改善脱发：

1、电脑桌上放几盆仙人掌。

办公室白领每天面对电脑的时间至少在8小时以上，不妨在电脑旁放几盆仙人掌，仙人掌类植物可有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。

2、选择合适的电脑摆放位置。

研究表明：台式电脑的显示屏后部和主机的辐射较大。摆放时主机应尽量放在桌子下面，显示屏与人的距离最好在50cm-75cm左右

3、每天喝2-3杯绿茶。

茶叶中丰富的维生素A不但能合成视紫红质，消除电脑辐射的危害，还使眼睛在光线不明的时候看得更清楚。多吃富含维生素A、C和蛋白质食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等可以合理解决电脑辐射带来的掉发问题。

4、每天使用护发隔离，尤其是在上网前。

使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射颗粒，及时用清水洗脸，能将所受辐射减轻至70%左右。

5、注意休息，每天睡眠时间至少7小时。

充足的睡眠能让头皮和毛囊得到充分的放松，维持体内正常的脏器运转和血液循环，让养分及时输送到毛囊，毛囊健康头发才会健康。所以，成人每天必须保证7小时的有效睡眠。

6、选对适合自己的洗护用品。

每个人的发质都不一样，所以找到适合自己洗护产品很重要。比如油性发质要用弱酸性洗发水，中干性使用蛋白含量多的，头屑较多则尽量用磺胺类洗发水。现在的洗发水大多没有标明成分，购买前不妨先用PH试纸测试一下。

7、保持科学的洗发频率。

现在的社会环境污染严重，环境恶劣，很多人喜欢天天洗头保持清洁，其实这是一种非常错误的做法。科学的洗头频率应该是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次

8、多吃谷物、水果和豆制品。

维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸合成、抑制皮脂分泌有重要作用。长时间使用电脑的人，应多吃谷物、水果和豆制品及富含铁元素食物。

9、戒烟限酒很有必要。

研究发现：吸烟嗜酒是导致脱发的元凶。所以，有脱发征兆或已经脱发的发友，最好能远离烟酒。

10、少用吹风机，避免过度染烫。

无论发丝是粗是细，头发对热度都很敏感，需要温柔呵护。长期使用吹风机会导致头发干枯受损，引起脱发。市面上的染发剂烫发剂都会在一定程度上损伤头发，所以要尽可能减少染发烫发频率。

上班族预防脱发的方法还有很多，今天年哥就介绍到这，欢迎大家后台补充！有脱发困扰发友还可以后台私信年哥，与大家一起应对头发问题。