产后掉头发的主要原因

很多女性在产后都或多或少出现了掉头发的情况，心里是比较着急的。其实，产后脱发是产后常见的生理现象之一，属于脱发类型中较为特殊的一种，它出现的原因也和别的脱发类型有所不同。那么，我们今天就来了解一下，产后掉头发的主要原因。以便有产后掉头发烦恼的女性朋友们了解它，从而正确去对待这个问题，可以有针对性的缓解产后掉头发的问题。

1。 激素水平

体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度。怀孕期间体内激素水平会处于较高的状态，延缓头发的掉落更换，而在产后激素水平急剧下降，雌激素分泌明显减少，就会引起产后脱发的问题。

2。 精神因素

精神因素与头发的关系也很密切，分娩前后有着各种原因导致女性情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱毛发脱落。

3。 饮食问题

女性怀孕期间，由于妊娠反应容易出现厌食、孕吐等情况影响进食，以及产后为恢复身材而控制饮食，都容易导致体内蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的缺乏，造成营养不良的问题，从而使头发缺少养分供应，影响头发的正常生长与代谢而导致脱发。

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产后掉头发怎么办？

1、补充营养，均衡饮食。

产后掉头发与体内的营养不充足、不均衡也有关系，产后掉头发要多吃富含铁、碘、钙元素的食物，保证头发有足够的的养分；还要多补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。

2、适当锻炼，提高免疫力。

产后掉头发要注意提高自己的免疫力，在多休息不要熬夜，保证睡眠质量的前提下，适当进行散步、瑜伽等锻炼，增强身体机能，还可以转换心情，放松神经，有助于产后恢复和产后掉头发的缓解。

3、保持头皮清洁。

产后掉头发还要保持头皮的清洁，用适当的水温进行清洗，选择温和刺激性小的洗护产品，并用指腹轻柔按摩头皮，有助于增强头皮血液循环，促进头发的生长，缓解产后掉头发的症状。

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