面对严重头皮脱发，如何解决？

头皮脱发一直是许多人的困扰，尤其严重时更是影响形象和信心。与其一味遮掩，不如通过以下方法来解决。

1.及时清洁头皮

头皮大量堆积油脂和污垢很可能会导致头皮角质层异常增厚、毛囊容易受到压迫等问题，严重时会影响发根的滋养，甚至引起脱发。因此，每周1-2次的头皮清洁显得尤为重要。建议选用清洁效果强的洗发水和去屑洗发水，或定期去美发店进行深度清洁。

2.改善饮食习惯

富含维生素B、物质锌、铁等的食品对头发生长非常有益。食物中的蛋白质和氨基酸能帮助毛发修复和生长，而缺乏维生素和矿物质的人容易引起发干、发脆、头皮屑增多和脱发等症状。平时应多吃鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等食品，同时还需补充富含锌和铁的食物，如核桃、杏仁、海鲜、菠菜、韭菜等。

3.避免头发脱水和打结

头发脱水是造成头发断裂、脱落和枯黄的主要原因之一，因此一定要注意补充水分。此外，经常梳理头发能刺激头皮的毛发生长，时刻保持头发的顺畅也可以避免脱发和断发。

4.尽早寻求医生帮助

如果自己的头皮脱发严重，平时保养也无法缓解，那么就需要及时就医。可以去医院找皮肤科医生，让医生进行头皮细菌、真菌检查并开出有效的治疗方案。例如，血管紧张素受体拮抗剂、激素或者头皮按摩都可能帮助某些类型的脱发，但需经过医生判断后再实施。

5.调整生活习惯

生活中一些不良习惯也可能成为引发脱发的元凶。如喜欢抽烟、酗酒、作息不规律等都会对身体和头发健康造成影响，特别是工作压力过大，常常熬夜的人更是头发容易脱落。因此，适当放松心情、保持充足睡眠、做好压力缓解和合理饮食调节往往能起到锦上添花的效果。

常见问答

头皮脱发是否会遗传？

确有一部分脱发患者是由遗传引起的。脱发有酒店遗传因素的人，往往会越来越严重，主要表现为苏醒的头发日渐稀疏，头发的直径越来越细，质地越来越柔软，发际线越来越高。

是否应该染发脱发患者呢？

染发在一定程度上可能会加剧脱发，因为化学成分会分解头发的天然营养物质，加速发根的毒害，从而引起头发的大量脱落。脱发者应该选择柔和的发色产品，最好先进行过敏试验，确保不会引起头皮过敏。

掉头发较多是否为病理性脱发？

在平时生活中，人们每天掉的头发一般在50~100根左右，属于正常现象。但如发现掉头发的数量逐渐增多、魔都加速脱落、且在短期内出现脱发局部过多的现象时，应当尽快去医院检查是否为病理性脱发。