如何改善女性严重脱发问题？

随着生活水平的提高，人们对美的要求也越来越高，其中之一便是头发的质量与数量。然而，女性严重脱发现象却很常见，不仅严重影响容貌，对女性的心理健康也会造成不可估量的影响。那么，有哪些方法可以改善这一问题呢？

首先，最重要的是调整饮食结构。脱发经常是因为内分泌紊乱引起的，不同的时期需要的能量和营养素是有所不同的。在此，建议多摄入富含蛋白质、维生素A、E、C、B族以及矿物质如锌、铁等营养物质的食品，如红枣、瘦肉、燕麦、核桃等。此外，钙、铁和锌三者的平衡对于头发更加重要。

其次，不要过度洗发和过度使用电吹风、烫发并染发，这些都是导致脱发的因素。推荐每周最多三次洗头，可选用天然无添加的洗发水和护发素进行洗护。

再次，平时要多运动，多晒太阳。运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。经常户外活动可以更好地吸收自然光照，并使头皮得到良好的按摩。长期坐在电脑前，缩短眼睛的距离很容易导致高度紧张同样可以造成脱发。

至于治疗脱发，有些人倾向于使用草本疗法，如洋甘菊、落日树、大马士革玫瑰等，都具有益发健美的功效。此外，一些成分较活跃的商业护发品亦可选用，如生姜提取物、薄荷提取物等，以托拉皮等能够促进头皮的血液循环为主要功能。

值得一提的是，若脱发已经十分严重，应及时就医，以便查明原因并进行治疗。

常见问答

问：如何判断头发是否过度脆弱并掉落太多？

答：正常情况下，每天掉落的头发应该在80-100根左右。如果头发已经明显脆弱，并开始严重增加掉发数量时，则可以判定为脱发。另外，注意小细节，如每次梳头时掉落的头发数量，以及枕头上留下的头发数量，也能反映出头发的状况。

问：女性脱发的原因有哪些？

答：女性脱发的原因有很多，包括：荷尔蒙失调、压力影响、遗传因素、过度染发和烫发、头皮炎症、缺乏睡眠等。

问：如果是由遗传因素引起的脱发，是否可以治疗？

答：如果是由遗传因素引起的脱发，一般治疗效果会较差，可以配合一些药品和/或正规的植发术、头皮输液治疗来改善。