为什么人会掉头发？
当前年轻人越来越关注脱发，相关的的话题热度也一直居高不下，一度微博的“脱发”话题一度达到热搜第一。
根据Mob研究院2021年8月调研显示，中国约2.5亿人存在脱发问题，其中90后占比上升，从2017年的36.1%升至39.3%，超越占比37.9%的80后，成为脱发人群的主力，脱发现象呈现年轻化趋势。
90后脱发情况分布中，46.7%有严重的脱发，严重脱发的定义是一抓掉落5根以上头发，其中，有14%的脱发人群一抓掉落头发10根以上，该情况属于很严重的脱发等级。
脱发年轻化的趋势越来越严重，这让我们这些曾经的非主流群体感到困惑。以前我们去理发店都要剪薄头发，为什么现在却变得珍惜自己的头发呢？这个问题需要科学来解答。
一、生发和脱发的科学原理人的头发毛囊正常生长可以分为三个阶段：生长期、退行期和休止期，然后重新回到生长期。年轻时，处于生长期的头发应占90-95%，退行期不到1%，休止期为5-10%。
随着生活环境的改变，各种污染物的影响以及生活压力的增加、睡眠不足、饮食不良等外部因素的影响，原本应该处于生长期的头发转向退行期，导致部分区域的毛囊萎缩，加剧了脱发问题。
二、如何改善脱发问题既然脱发已经发生，我们应该采取哪些措施来延长生长期、缩短休止期呢？作为同样受到脱发困扰的人，我认为以下两点值得注意：
1、合理饮食，调整内分泌正如前面提到的，头发的持续生长需要大量营养成分，因此我们应该注重摄取富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、海鱼、海虾和新鲜蔬菜。通过饮食补充，调整自身的内分泌，达到较为平衡的状态，避免油脂分泌过多。
2、健康生活，早睡早起避免熬夜是减少脱发的重要手段，熬夜过度会让头发油脂分泌过多，不利于毛囊的生长。所以我们在日常生活中应当早睡早起，尽可能在晚上11点前上床睡觉，创造一个良好的睡眠环境。
并且我们也应该适当运动，让全身血液循环能力增强，刺激微循环，让毛囊生长处于正常状态。
