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许多产妇在生完孩子后会发现自己开始大量脱发，看到头发一缕缕地掉落，心里不免产生恐慌，担心自己是否患上了某种疾病。

实际上，产后脱发是一种正常的生理现象，妈妈们无需过于担心。在生完孩子2至7个月后，容易出现脱发情况，这种情况被称为分娩后脱发，属于正常现象。尽管这种情况很常见，但并非所有产妇都会经历这种情况。

1、精神因素

初为人母，缺乏育儿经验的宝妈难免会感到紧张和焦虑，持续的这种情绪也可能导致脱发。

2、营养摄入

过度进补或节食、挑食会导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的缺乏。由于营养不足，宝妈的毛囊可能过早进入休止期，从而影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。

3、头发护理

一些宝妈在坐月子期间可能不敢洗头和梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积。这不仅妨碍了头部的血液供应，还容易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发的可能性。

1、补充营养至关重要

宝妈在补充营养时，应注重肝肾同补的原则，这有助于预防产后脱发。宝妈的日常饮食宜多摄入黑豆、黑木耳、海带等富含有利于头发营养的食物。此外，应避免食用含有大量动物性脂肪的油腻食品，如各类肥肉和动物油等。

2、重视洗发和梳发

产后梳发可以促进头部血液循环，疏通经脉。如果能均匀地梳理头发，对宝妈的头发生长有促进作用。洗发时，宝妈应用指腹轻轻按摩头皮，采用揉搓的方式洗发，避免用力过度。产后洗发的时间间隔可以适当延长，水温宜保持在37℃左右。

3、头部按摩的必要性

早晚各进行一次头部按摩，每次五至十分钟，或者用双手十指从额发际开始，由前向后梳理头发至颈后发际。动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次约进行十分钟左右的按摩。

产后脱发的现象通常不会持续太久，一般在生产后的第四个月会达到脱发高峰，过了7个月后，脱发的情况就会慢慢缓解，头发也会慢慢长出来。