快速减肥法月减30斤不吃药，还不赶紧get起来？！

对于身材不是很胖的人来说，减肥是比较简单的，只要少吃一点点就可以让体重下降，但是对于一些易胖体质来说，不管是跑步还是节食还是运动，都不能够很好的减肥果，反之会直接影响到减肥的信心，下面跟大家分享快速减肥法月减30斤不吃药，还不赶紧get起来?!

　　一、控制饮食法

减掉30斤的方法，一是控制饮食，控制饮食，其实是可以起到一定的减肥作用，而且也是比较快的减肥方法，控制饮食并不是说不吃饭，而是根据自己的体重以及食谱拟定，比如早餐就吃一杯牛奶加一个鸡蛋。午餐吃水煮白菜或者水果沙拉，不能吃米饭，晚上就吃一点蔬菜，这样就能常吃，这样吃能够很轻松的减掉30斤，但是这样的果需要长期坚持。

并适当的加入运动，这种方法就是在控制饮食的前提下，再加上减肥的运动，这样身体过多的脂肪和赘肉就能够通过运动来减下来，不过这样的方法也是需要长期坚持才能够瘦身的果，如果出现半途而废，那么还是会出现反弹的情况。

而目前比较有也比较快捷，并且果维持的更久，并不会反弹的果，减肥方法就是吸脂手术，吸脂手术是现在很流行的一种减肥方式，而且手术之后能够让整个人的身材变得曲线有型，线条感流畅，而且这样的果基本上是可以*保持的，不会出现反弹的现象。

现在吸脂减肥的手术技术是很成熟的，而且医生都有着很丰富的临床经验，做吸脂减肥手术的时间很快，大概一到两个小时左右就能够完成手术，手术之后就能够有明X的果，当然还是需要有一段时间的恢复期，在恢复期加强护理，然后等手术之后完全恢复之后，整个人的身材形态看起来是很不错的。

不过做吸脂手术建议在正规医院进行，因为正规医院的医疗设备是国际上比较先进的，而且手术时也是层流，手术室能够让手术在无常的状态下进行，所以手术的没问题性会提高很多，还有就是正规医院的医生，手术技术很，有着很丰富的临床经验，所以手术的没问题性也会很高，在手术之后的果也会更好一点，手术的创伤也会缩到较小，从而术后的恢复也会加快。

美国体重控制和登记中心对减肥成功的定义如下：减肥的减肥结果必须至少保存一年才能在数据库中登记;此外，已确定的成员应每年填写一次问卷，以减肥应得到很好的维持。

罗马不是一天建成的。减肥也是如此，不仅让体重下降，还让人的身体垮掉。正常情况下，每周减肥速度不应超过总重量的1%。所以大家在选择减肥方法的时候，还是要以健康的身体为前提。