如何减轻产后脱发？掌握这些方法，宝妈再也不用担心头发变少了！

在产后，许多宝妈都会遇到一种令人困扰的问题：脱发。因为产后荷尔蒙水平的变化，许多女性都会经历压力性脱发。那么，如何应对这个问题呢？接下来，我们将为大家介绍一些有效的治疗方法。

1.保持健康的饮食习惯

营养丰富的饮食可以为身体提供所需的营养素，促进健康的头发生长。尤其是丰富的蛋白质和维生素B群，能够帮助头发健康地生长。食物中还含有铁、锌和维生素D等重要的成分，它们对头发的健康也有很大的影响。因此，宝妈们在产后需要保持健康的饮食习惯，注意膳食搭配，多吃一些水果和蔬菜，让身体得到充分的营养。

2.使用合适的洗发水

很多宝妈觉得洗头越勤可以减少脱发，但实际上这种做法可能会加重脱发问题。因为过度洗头或使用不适当的洗发水都可能破坏头发的健康，导致头发更容易脱落。所以，宝妈们需要选择适合自己头发类型的洗发水，并且不要经常洗头，否则会加重脱发问题。

3.使用理发工具要温柔

使用合适的理发工具可以减少头发的损伤。比如，梳头时要使用宽齿梳，减少头发的拉扯和折断。对于烫发、染发、拉直等化学处理过的头发，一定要特别小心，以免导致头发毛刺和断裂。

4.保持心情愉悦

因为产后荷尔蒙水平的改变，宝妈们的情绪也可能会波动，产生抑郁情绪。临床研究发现，抑郁状态会导致身体的压力加大，从而使头发更容易脱落。所以，宝妈们要保持心情愉悦，多和家人、朋友聊天、出门旅游、看看喜欢的电视节目，让自己的身心得到放松。

5.寻求专业的帮助

如果以上方法不能有效控制产后脱发，就需要寻求专业的医生的帮助。医生可以通过检查宝妈的身体状况，了解脱发的原因，给予合适的治疗方案。如有需要，医生还可以为宝妈开具适合自己的药物和保健品。

常见问答

1. 产后脱发会造成什么样的影响？

产后脱发会导致头发变少、变化，有时甚至会导致秃顶。如果长时间不得到治疗，它会给宝妈带来很大的烦恼，并降低自信和自尊心。

2. 通过什么方式可以预防脱发？

宝妈们可以通过保持良好的生活习惯、注意饮食、多用天然护发品等方式来预防脱发。此外，避免紧张和压力，保持良好的心态也是预防脱发的重要方法。

3. 产后脱发会持续多长时间？

一般来说，产后荷尔蒙水平的恢复需要一段时间。因此，宝妈们会经历一段时间不同程度的脱发。在减轻身体压力、改善饮食和生活习惯等方面做好准备，可以加速恢复健康的头发。