女性产后脱发，真相究竟是什么？

女性在怀孕期间会经历许多变化，其中之一就是由于激素水平的变化而导致头发增加。然而孩子出生后，这些变化也会逐渐消失，导致一些女性经历产后脱发。

那么，究竟是什么原因导致女士产后脱发呢？一般来说有以下几个方面：

一、激素水平的改变。

孕期妊娠生长激素（HCG）和雌激素水平的增高，促使头发进入安睡期，这防止了头发的大规模脱落。但是，当这些激素水平从产后恢复正常时，大量头发会进入脱发期，导致产后脱发。

二、睡眠不足。

新妈妈经常受睡眠不足的影响，这会影响身体的正常代谢。从而影响到头发的健康状况。

三、营养不平衡

忙于照顾孩子，新妈妈们往往忽视了自己的饮食，导致营养不足，缺少必要的营养物质，头发自然就难以维持健康。

四、压力

如今社会生活节奏加快，育儿带来的压力也给产妇带来了更多的压力，情绪低落，不断的压力也会损伤头发的健康。

以上是女士产后脱发的几个可能的原因，有哪些应对措施呢？

一、心理调整

生产过后的新妈妈，压力会比平常时大很多，而心态平和会让身体的各项指标更健康。可以利用一些调理心态的方法，如做瑜伽，听音乐等。

二、注意饮食

新妈妈的饮食要尽量健康，注意多吃富含铁质和钙质的食品，如绿叶蔬菜，坚果等。同时也应该适量增加蛋白质摄入，如吃一些豆类、鸡蛋、瘦肉或鱼类。

三、保证睡眠

虽然照顾孩子比较辛苦，但新妈妈也要保证充足的睡眠，一定要学会放松身心，比如利用小窝车、白噪音等。

四、多做运动

适量的运动可以缓解一部分压力，增加身体机能，特别是对有助于有氧的序列。同时也能促进新陈代谢，提升身体素质。

总而言之，女性产后脱发是很常见的问题，如果能根据原因去找到应对方法，那么脱发的问题自然也就得到了缓解。

常见问答：

1. 什么是女性产后脱发？

女性在产后，新陈代谢变慢，雌激素分泌减少，造成脱发现象。

2. 产后脱发可以避免吗？

按照以上给出的方法，女性可以避免或减少产后脱发。

3. 什么样的食物能够预防和减少产后脱发？

富含铁、钙、蛋白质的食物可以预防和减少产后脱发，例如：鸡蛋、瘦肉、各种坚果、多汁绿色蔬菜、豆类等。