老了还能不秃？男性发际线后退该如何补充维生素？

我叫小张，今年已经32岁了，但是经常被人误认为是40岁。原因就在于我的发际线明显后退，额头越来越高。这个问题从大学时期就开始困扰我，但是一直没有得到好的解决办法。

我曾经尝试过很多办法，例如经常梳头、少吹风、多按摩头皮等等，但是效果不佳。后来，我在一个健康杂志上看到了一篇关于脱发的文章，上面提到缺乏维生素B，特别是B6、B7和B9可能导致脱发。于是，我开始摄入更多含有这些维生素的食物，例如动物肝脏、蛋黄、牛奶、芝士、香蕉等等。

几个月后，我发现我的头发比之前更浓密了，发际线也没有再继续后退。我感到非常高兴，终于找到了解决问题的方法。

但是维生素摄入并不能完全解决问题。我发现，在工作压力和生活紧张的情况下，我的头发会再次大量掉落，发际线也会继续后退。所以，为了保持头发健康，我也开始注重休息和调整心态。

如果你也遇到了发际线后退的问题，可以考虑摄入富含维生素B6、B7和B9的食物，例如动物肝脏、蛋黄、牛奶、芝士、香蕉等等。另外，也要注意休息和心态调节。

常见问答：

脱发只是老人的问题吗？

不是的。虽然男性患脱发的几率随年龄的增长而逐渐增加，但是有些人在二三十岁就开始出现脱发的现象。

除了维生素，还有哪些原因会导致脱发？

脱发的原因很多，例如遗传、荷尔蒙水平失衡、压力过大、营养不良等等。如果出现脱发的症状，建议尽早去医院检查，找到原因并及时采取措施。

做头发护理可以预防脱发吗？

在保持头发健康的同时，确实可以缓解脱发问题，但是并不能百分之百预防脱发。因为脱发的原因很多，做头发护理只是其中的一部分。