男人要怎样控制雄激素性脱发？

男人在生理上比女性更偏向于有雄激素这种激素，而雄激素不仅对男性性发育十分重要，也会促进头发的生长，但若是过多的雄激素分泌或是过于敏感的头皮，就会导致发际线后移，以及头顶上的头发逐渐变薄，直到秃顶的情况出现，这便是“雄激素性脱发”（Androgenetic Alopecia）。

那么，男人们如何才能有效控制雄激素性脱发呢？

1. 保持头皮清洁

保持头皮清洁是控制脱发的一个重要环节，因为头皮出油、头皮屑等皆会堵塞毛孔，也会让发根受损，淤积的毒素长期下去也会让头皮逐渐失去活力，令头发越来越少。因此，要经常洗头发，建议使用温和的洗发水，在洗发时用指腹按摩头皮，刺激头皮毛孔。

2. 合理饮食

健康饮食对头发的生长也有着很大的影响，食物中富含营养物质，例如矿物质、蛋白质、维生素等，可以滋养头发，令头发更加健康。建议多食用富含铁质的食物，例如动物肝脏、黑木耳、紫菜、猪肉、鸡雨等，这些食物都含有大量铁质，能够加速血液循环，增强头皮的血液供应，从而促进头发的生长。

3. 避免过度伤害头发

头发容易受到外界的损伤，因此在保养头发的过程中要注意避免伤害，例如避免长时间暴露在阳光下、避免过度烫发、染发、卷发等化学操作，或是使用高温工具频繁造型等。这些都会导致头发失去水分、脆弱而易断，甚至导致头发严重脱落。

4. 积极寻求治疗帮助

若是发现自己有脱发的现象，可以寻求专业医生的帮助，这里介绍两种治疗方法：

- 药物治疗：市面上有很多种脱发专用的药物，例如米诺地尔、非那雄胺等，能够有效地抑制雄激素的合成，延缓脱发的进程。

- 植发手术：若是脱发已经十分严重，可以考虑进行植发手术，这种方法能够将某些健康级别的头发移植到脱发的部位，恢复头发的生长。

总之，控制雄激素性脱发需要从多个方面入手，不能单纯地依赖某一个因素的改变，而是需要全方位地关爱头发，让头发变得更加健康。

常见问题：

Q：脱发这个问题能不能根治？

A：脱发是一种慢性疾病，因此目前来说尚无法完全治愈，但是可以通过一些治疗手段来延缓或者控制脱发的进程。

Q：头发脆弱是为什么？

A：头发失去了正常的水分和养分后，就会非常脆弱，因此注意补充水分和营养是重要的预防措施。

Q：有没有一些专门的防脱发方法？

A：市面上有很多种专门的防脱发产品和方法，例如中药调理、防脱发洗发水、护发素等，都有一定的效果，但需要根据个人情况选择适合自己的产品。