看头上脱发到哪里？男女通用的脱发原因和预防

头发是打理个人形象最重要的一部分，但很多人一到中年就开始出现头发稀疏、掉发等问题。无论男女都很苦恼，那么看头上脱发到哪里呢？这是许多人面对的问题。让我们来了解一下头发脱落的常见原因和预防方法吧。

主要原因

头发脱落的原因多种多样，可以是因为遗传、荷尔蒙、营养不良、生活习惯不好、压力过大、自身免疫疾病等。

男性雄性激素分泌过多被认为是男性脱发的主要原因。当然，女性雄性激素水平升高也会导致一些女性脱发。此外，植物雄性激素也会影响头发的生长状况。所以建议大家多吃富含植物雌激素的食物。

当大量头发脱落时，人体可能会出现营养失衡，特别是缺乏锌、铁、维生素B6和B12等元素。同时也要注意暴饮暴食、生活习惯不良等，这些都会加速头发脱落。

预防方法

预防脱发要从日常生活和头发保养抓起。适当运动、保持良好的睡眠、好心情等都有助于减轻头发稀疏、脱发等问题。此外，还要摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质等。建议多吃肉类、鱼类、蛋白质含量高的食物。

在日常头发护理上，建议避免频繁的染发和烫发，减少使用染发剂和吹风机的次数。也可以使用强化毛发保健的洗发水来保护头发。

同时要定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，缓解头皮过度的压力，这些都有助于头发生长。

常见疑问

Q：有什么方法可以拯救已经脱发的头发?

A：头皮健康和毛发生长密切相关，如果头发已经脱落，那么通常情况下就只有植发这个可行的方案了。植发是通过移植者的毛发移植到需要的地方，以达到恢复头发密度的目的。

Q：头发掉落后多久才会重新生长？

A：头发脱落后通常需要6-8个月才会重新长出来。受每个人身体状态不同等因素影响，具体时长因人而异。

Q：可不可以吃补品来预防掉头发？

A：营养均衡是预防掉头发的关键。如果身体缺乏某种营养物质，可以选择补品来辅助。但是很多补品并不可靠，并且身体吸收的效果不一，如果有需要，可以咨询专业人士。