十七岁脱发该吃什么？——医生的建议

作为一名医生，我经常会遇到年轻人因为脱发而求助。其中不乏十七八岁的年轻人，让我们十分担忧。因为脱发的原因很多，有些是可以通过改善饮食来预防的。那么，十七岁的脱发该吃什么呢？

脱发的原因

首先，我们需要了解脱发的原因。脱发的原因是多种多样的，包括：

遗传因素荷尔蒙水平异常营养缺乏压力过大患病（如白血病等）

因此，要想减缓脱发，需要先找到原因进行治疗。下面，我们来探讨一下十七岁脱发该吃什么。

十七岁脱发该吃什么？

虽然脱发的原因很多，但通过科学的饮食搭配可以起到一定的预防作用。

1.多食用富含蛋白质的食物

头发是由蛋白质构成的，因此，多摄入富含蛋白质的食物可以增加发丝的弹性和光泽。建议多食用一些类似于鸡肉、牛肉、鱼类、豆腐、蛋类等富含蛋白质的食物。

2.多食用富含维生素B的食物

维生素B不仅可以增强发质，还可以促进头皮血液循环，有助于防止脱发。因此，建议多食用一些富含维生素B的食物，如鸡肝、蛋黄、豆腐、牛奶等。

3.多食用富含维生素E的食物

维生素E可以促进血液循环，保持头皮的健康，防止脱发。建议多摄入富含维生素E的食物，如花生、杏仁、山药、紫菜等。

4.多食用富含锌的食物

锌是促进头发生长的重要元素，它可以使头发更加健康、有光泽。建议多食用富含锌的食物，如牛肉、瘦肉、虾、核桃等。

同时，还要注意一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、过度节食等，都会加速脱发的进程，应尽量避免。

常见问答

1.十七岁脱发是正常现象吗？

十七岁脱发并不是正常现象。若出现大量脱发且不断加剧，建议及时就诊，寻求专业医生建议。

2.遗传因素能导致脱发吗？

遗传因素是脱发的重要原因之一。若家族中有脱发病例，建议十分重视，及时进行预防和治疗。

3.调整饮食可以预防脱发吗？

调整饮食可以一定程度上防止脱发。合理的膳食搭配可以补充所需的营养物质，让头发更加健康、有光泽。

4.多吃柿子会引发脱发吗？

柿子所含的鞣酸可与胃酸结合形成沉淀物，影响身体对铁的吸收，进而引发贫血等问题，但与脱发没有直接的关系。

5.怎样避免脱发？

除了合理调整饮食，还应该注意保持良好的卫生习惯，尽量避免使用含有化学成分的洗护用品，避免过度拉扯头发等。

6.脱发严重时应该怎样治疗？

严重的脱发建议及时就诊，寻求专业医生的建议。医生会根据个体差异，从药物治疗、手术治疗等方面进行治疗。