中年脱发怎么挽救？多方位调整生活习惯是关键！

随着年龄的增长，很多人会面临头发渐渐稀少的尴尬，尤其是中年男性，中年脱发的情况更为普遍。随着现代医学的不断进步，中年脱发的治疗方式越来越多样化，不过从根本上解决问题还是要从调整自己的生活习惯开始。

1、饮食要健康

脱发和饮食息息相关，健康饮食对于延缓脱发是非常有帮助的。比如要少吃油炸食品、辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含营养的食物。

2、保持心情愉悦

情绪波动剧烈不仅会导致身体紊乱，还会加速头发的脱落。因此，要保持心情愉快，不要让忧虑的情绪占据自己的内心。

3、适当运动

适当的运动可以缓解压力、舒缓筋骨，还有增强身体素质和抵抗力，从而对减缓脱发有帮助。不过也要注意，运动强度不宜过大，以免加速头发脱落。

4、保持头发清洁

保持头发清洁可以有效减少细菌、寄生虫等造成的头皮问题，进而减少脱发的可能。建议每周洗发3~4次，并使用较为温和的洗发水，以免损伤头皮。

5、科学用药

在生活习惯上作出改变之后，如果脱发情况依旧严重，可以考虑使用药物治疗或手术治疗。不过一定要在医生的指导下，进行科学的药物治疗和手术治疗。

中年脱发怎么挽救，这是很多人都非常关心的问题，只要从生活习惯上入手，做好五个方面的调整，相信就可以有效减缓脱发的速度。当然，如果情况严重，还是需要及时就医，选择科学的治疗方式，才能更好地解决问题。

常见问答

Q：中年脱发可以用什么药物治疗？

A：常见的药物治疗包括米诺地尔、盖尼素、丹参酮等，最好在医生的指导下选择用药方案。

Q：中年发量稀少，可以使用假发吗？

A：可以，不过如果不是必要，还是建议从生活习惯入手，采取其他措施来减缓脱发速度。

Q：头皮屑多，是不是容易脱发？

A：是的，头皮屑过多会导致头皮炎症、感染等问题，从而加速脱发的速度。因此要注意保持头发清洁，并及时处理头皮屑问题。