头发变细软，该如何挽救？——一位脱发人士的自述

我是一个脱发人士，20多岁的时候，我开始发现自己的头发变得越来越细软，并且开始有掉发的症状。起初，我并没有太在意，以为这只是暂时的现象，可是随着时间的推移，我的头发情况越来越糟糕，最终导致我出现明显的秃顶。这对于年轻的我来说，无疑是一种巨大的打击，让我不得不面临着头发减少所带来的心理和社交问题。

回过头来看，当时我的头发变细软的问题并非突然发生，其实在平时的生活中，就有很多迹象却被我忽略了。这些迹象包括，头发越来越容易打结，洗完头发后的感觉很干燥，以及每天梳头发时掉了很多的头发等。这些都是头发问题的预警信号，如果当时我能够重视起来，并采取相应的措施，或许我的头发不至于走到现在这个地步。

那么，青少年头发变细软，该如何挽救呢？我从自己的经验出发，分享几个方面的建议，希望对遇到同样问题的人士有所帮助：

保持头发清洁和滋润

首先，保持头发的清洁和滋润尤为重要。青少年的头皮由于油脂分泌旺盛，容易油腻，长时间不洗头不仅影响美观，而且会导致头发毛孔堵塞、长期积累下来有可能会影响到头发生长。同时，头发干燥和缺乏滋润也会导致头发断裂、分叉、掉发等问题。因此，平时我们要度常洗头发，但是洗头发的时候避免使用过多的热水和强烈的洗发水。

保持健康的生活习惯

其次，保持健康的生活习惯对头发的健康同样至关重要。多运动，多晒太阳，保持充足的睡眠等习惯能够增强身体的免疫力，从而对头发生长起到保护作用。此外，保证饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素对头发生长也很有帮助。

避免使用过多的化学品

头发本身就是由角质蛋白组成的，由于经常受到外界因素影响，例如紫外线、电热棒、染发剂等，会使得头发的质地变得越来越差。当然，这些外界因素去不了，但我们可以尽量的避免使用过多的化学产品，如染发剂、定型液、漂发液等，避免过度地伤害头发。当然，如果不得不使用的时候，一定要使用高质量的产品，并及时进行头发修复的措施。

定期坚持理发和头皮护理

最后，青少年头发变细软需要坚持定期修剪和头皮护理。深层次的头皮清洁、按摩、精油等护理都可以帮助头发健康生长，此外，定期修剪头发也是保证发型整洁，尤其是青少年不宜过度留长发，过长的头发不仅会增加头发的负担，还容易造成头皮局部压力紧张的情况，长时间下来也会加重脱发的问题。

常见问答

问：青少年头发变细软代表着什么？

答：青少年头发变细软多与饮食、生活习惯不良等相关。头发质地的变化可以表示身体的整体状态，应及时采取相应的措施进行调整。如果变细软的头发还伴随有明显的掉发和脱发现象，应及早就医，否则会影响到健康。

问：使用染发剂会伤害头发吗？

答：染发剂的化学成分一般会损害头发的细胞和蛋白质结构，严重的甚至会让头发断裂或脱落。所以，过度使用、未经过皮肤测试、超过保质期限的染发剂都会对头发造成相当大的损害。建议尽量避免使用染发剂，或是选择无氨、低氨染发剂。

问：头发脱落后能否再生长回来？

答：头发脱落的原因很多，如果是暂时的脱落，头发会在相应的生长周期内再生。但是如果头发严重损伤，如头皮受损，毛囊废弃等，头发就无法再长出。因此，头发脱落严重的情况下，建议及时就医，采取相应的治疗措施。