青春不在头顶，掉头发如何解决？

青春期是人体内分泌发生巨大变化的时期，这个时期也是头发掉落的高峰期。长期的饮食不均衡，或者缺少必要的维生素和矿物质，会引发脱发的情况。那么，青年掉头发如何治疗效果好一点呢？

一、调整饮食

饮食调整是预防和治疗脱发最简单、最基础的方法之一，饮食中要注意摄入足够的维生素E、维生素B、硒、锌等抗氧化物质。

二、药物治疗

在治疗头发脱落时，必须注意内外治疗的同时进行。可以口服《生发益毛胶囊》、《仙灵骨香片》等中药，外部使用《生发喷剂》等增发的药物，从内外两个方面配合治疗。

三、改善生活习惯

保持良好的生活习惯也有助于预防脱发问题。保持足够的睡眠，保持运动和娱乐时间，避免过度的昼夜倒置。均衡的膳食和健康的生活方式可以帮助维持积极的情绪，从而减轻脱发的问题。

四、植发手术

如果内外治疗都不能帮助你治疗脱发问题，可以考虑进行植发手术，这个方法是通过手术移植健康的毛囊到脱发区，让自己的头发重新生长。

常见问题：

1、掉头发该怎么办？

答：可以从以下几个方面治疗：饮食调整、药物治疗、改善生活习惯和植发手术。

2、掉头发是会不会有遗传因素？

答：是的，掉头发与基因有关，如果在家族中有脱发现象，那么可能是由其他因素引起的。

3、如何预防掉头发？

答：保证饮食的均衡，多吃瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质和铁的食物，保证身体有足够的维生素和矿物质。此外，定期洗发和按摩头皮也有助于预防掉头发。