产后脱发如何改善头发发质？专业医生教你如何做！

对于很多女性来说，怀孕生孩子是一件很开心的事情。但是，随着孩子的出生，很多女性也会面临一个问题：产后脱发。

产后脱发是指女性因为身体原因而在产后的一段时间内出现头发数量明显减少的现象。产后脱发通常在第三个月开始，持续6-12个月，特别是在洗头或梳头时，易掉落更多发丝。产后脱发对女性的精神和心理健康会产生影响，因为它影响了她们的准妈妈形象，让她们变得不自信和苦恼。

那么，女性朋友们如何才能改善头发发质呢？以下是一些改善头发发质的方法，供大家参考。

多吃营养丰富的食物，补充必要的维生素和矿物质

产后头发脱落和密度减少，很大程度上是由于体内维生素和矿物质缺乏造成的，比如缺乏铁、维生素D、B，锌等微量元素。为了改善这种情况，建议增加维生素D、维生素E、维生素B复合物、铁、蛋白质和多种矿物质的摄入。铁可以通过增加动物肝脏、瘦肉、鱼肉、一些黑色食物等等，丰富你的食谱来达到补充和增加铁的目的，同时也可以增多天然含水的水果蔬菜。

避免使用过于刺激性的洗发水和护发素

产后头发脱落时，头发比较脆弱，皮肤对各种化学物质也比较敏感，所以建议使用温和、不刺激头发的洗发水和护发素，不要选择那些对皮肤刺激较大的化学物质，以免刺激头皮和头发导致发炎、头皮屑等问题，不要梳头发时过于用力，建议在洗发后慢慢用干毛巾吸干头发水分，再使用木质梳子慢慢地梳理干发，减少头发受到拉扯的机会。

进行头皮按摩，促进头发生长

多进行头皮按摩可以促进头发的健康生长。把指尖伸入头皮中，轻轻按摩头皮，可以增加头皮的血液循环，增加头发营养素的吸收；同时，它还可以增加头发根部的生长力，使头发更健康，更浓密。

减少精神压力，保持心情舒畅

产后头发脱落的原因也与产后精神压力过大有关。因此，保持住良好的心态，减少压力，通过休息，和朋友互动沟通，开心地做自己喜欢做的事情，可以缓解压力，减少头发脱落的情况。

定期到专业医生处检查和治疗

如果头发脱发严重，已经达到产后失去1/3的纤维细胞，可以选择到专业的医院去看医生，采取合适的治疗和措施，比如激光、医疗纹身、种植头发等等。检查头皮的血液中铁分、甲状腺的激素情况，寻找产后脱发的原因。

总之，产后脱发虽然会让女性朋友感到困扰，但是采取一些正确的方法和措施，是可以帮助改善头发的发质，让头发健康顺滑，恢复你的自信和美丽。

常见问题解答

产后脱发常见的表现是什么？

产后头发脱落一般表现为头发数量减少，头发容易脱落，掉发严重，头发发丝变得细软无力，在洗头等情况下更容易脱落、打结。

哪些因素导致了产后脱发？

产后脱发有多种原因，包括荷尔蒙水平的变化、产后脱水、压力、缺乏营养、生病、医学治疗和家族遗传等。如果你的头发脱落严重，为了排除可能有的疾病，建议去专业头发诊所和医院做相应的检查。

怀孕期间也会脱发吗？

怀孕期间女人的雌激素水平会上升，这会有助于保持健康的头发。然而，在怀孕的后期，由于雄性激素水平上升，有些女性会经历头发脱落的现象。头发脱落在这种情况下一般被认为是正常的现象，因为它通常在分娩后几个月内自然消失。