女孩脂溢性脱发，怎么办？

作为医生，我经常接触到很多女孩来诊所咨询脂溢性脱发的问题，这是一种很常见的脱发现象，尤其在现代生活中，因为女性饮食习惯、作息时间、压力等方面的变化，会对我们的头发产生不小的影响。

下面，我来详细介绍一下，女孩脂溢性脱发的常见原因以及如何应对。

原因一：压力过大

压力是影响女孩脱发的主要因素之一。现代社会中，女孩要兼顾工作、学习、家庭以及各种社交场合，常常处于高度紧张的状态下，产生焦虑、烦躁、失眠、食欲减退等症状。这些症状会直接影响我们的身体健康，包括头皮健康。压力增加会导致头皮分泌脂质过度，堵塞毛囊，影响头发正常生长，从而引起脂溢性脱发。

原因二：饮食不规律

与压力过大一样，女孩饮食不规律也是导致脂溢性脱发的一个原因。女孩的饮食应注重均衡，有足够的营养成分，特别是要多吃蛋白质、维生素A和E。如果不注重饮食，过多的热量乃至脂肪，会导致身体内分泌失调，从而间接引发脂溢性脱发。

原因三：头皮不清洁

头皮不清洁也是导致脂溢性脱发的一个原因。皮肤表面上有大量油脂和污垢，如果头发不及时清洗，就会影响头皮正常呼吸和血液循环，使头皮毛囊堵塞，发根受损，而引起掉发。

原因四：过度护理

护理头发是每个女孩的日常生活必备，但过度的护理会剥夺头发的自我保护能力，造成头皮皮脂分泌失衡，从而发生脱发。例如：用过于频繁的发膜、染、烫、吹风等都会引起头发脱落问题。

应对方法

一、调整饮食。每天注意蛋白质摄入量，多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，多喝水，保持身体水分充足。

二、保持充足睡眠，保持良好的情绪状态，保证头发以及身体健康。

三、减少过度护理，不用过热过凉的水洗头，尽量不使用吹风机、卷发棒等电器，更不要让头发长期束发或使用发夹等物品。

四、清洁头皮。用柔和温和的洗发用品清洗头皮，干净头发，最好按摩头皮，促进血液循环。

常见问答

Q1：脂溢性脱发能够治愈吗？

A：可以。只要坚持上述应对方法，保持头发干净，享受健康饮食和良好休息，就能有效减缓脱发速度并逐步治愈脂溢性脱发。

Q2：如何更好地预防脂溢性脱发？

A：维持一个健康的生活方式、保持充足睡眠并且避免过度护理头发是预防脂溢性脱发的最佳方式。

Q3：牛奶能否治疗脂溢性脱发问题？

A：牛奶确实含有丰富的蛋白质和钙等营养元素，并可以生成有利于头发生长的氨基酸和酪蛋白酶，但牛奶不能像药物一样治疗脂溢性脱发，它对于降低脱发率只是起到辅助作用。