哺乳期脱发怎么办？生发技巧大揭密！

对于很多女性来说，哺乳期是一段既充实又充满挑战的日子。然而，与之相伴的女性脱发问题却让许多妈妈们倍感困扰。哺乳期脱发是正常的生理现象，但也存在可能影响母亲心理健康的风险。今天我们从医生的角度，来分享一些针对哺乳期脱发的各种应对技巧，帮助您重新享受健康浓密的头发。

1. 象牙芦荟

象牙芦荟是一种用于治疗任何头发问题的天然植物。哺乳期脱发的主要原因是激素水平的变化，使得头发变得脆弱。象牙芦荟富含营养物质，能够促进头发生长、强韧，并在发丝表面形成一层保护膜，减少脱发率。

2. 紫苏叶

紫苏叶可以促进毛细血管的收缩，提高头皮血液循环，帮助头发得到更多有益养分，从而促进头发的健康生长。

3. 软洗发技巧

哺乳期的头发特别脆弱，因此请避免使用过于刺激性的洗发液，或过于频繁的洗发。尽量选用温和的洗发水，把洗发次数控制在一周2-3次，才能避免刺激头皮。

4. 头皮按摩

头皮按摩可以促进头皮和头发的血液循环，提高头发生长的速度。按摩时，可以使用特殊的头皮按摩器，或使用手指按摩头皮5分钟以上。用温水洗净头皮，有助于清洁毛孔，促进发际线的健康生长。

5. 营养均衡

哺乳期妈妈的饮食要注意充足摄取蛋白质、维生素和矿物质，以保持身体健康。民间偏方中常用的头发美容食材包括鸡蛋、南瓜子、黑芝麻、核桃和花生等，这些食材都含有丰富的蛋白质和营养物质，可以促进头发生长和健康。

6. 睡眠足够

哺乳期的母亲要保持充足的睡眠和放松心情。睡眠质量不佳会影响身体的新陈代谢，从而导致体内分泌不平衡，加重脱发症状。

如果您还是无法缓解哺乳期脱发的问题，建议及时就医寻求专业医生的建议。一旦确认脱发原因，我们可以制定更针对性的治疗方案，安心享受育儿过程带来的美好。

常见问题

1. 哺乳期外用生发药品可行吗？

不建议，在哺乳期请尽量避免使用外用药品，更不建议使用未经医生认可的药物，以免对婴儿健康造成影响。

2. 染发会加重哺乳期脱发吗？

染发的化学成分会对头发造成一定的伤害。如果脱发率较高，则建议尽量避免或减少染发。如有必要染发，建议采用天然染发剂，不要使用含有氨水等化学成分较多的染发剂。

3. 哺乳期脱发什么时候自然消失？

哺乳期脱发一般在产后3-6个月之内自然消失。如果脱发持续时间较长，或是经验过度脱发，请及时咨询医生。如果您的脱发症状异常严重，非常影响身心健康，请尽快就医。