怎么避免产后脱发

原本成为一名妈妈是件高兴事，这意味着可以有人生中很多新的体验了。可是很多新妈妈却高兴不起来，因为产后不久，脱发这个问题就迎面泼了她们一盆冷水，曾经那美丽的秀发变得枯黄、油腻，更为可怕的是还会大把大把地脱落。那孕期产后脱发怎么办呢?别急，头发君给您支几招!

1.补充植物蛋白

孕期产后脱发怎么办?各位新妈妈们如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等营养元素,都会引起脱发情况的出现。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有氮氨酸的食物,比如黑芝麻，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软等病症。能够很好的帮助新妈妈们解决孕期产后脱发怎么办这个问题。

黑芝麻

2.补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,缺铁会导致贫血，而贫血就会导致头皮缺乏营养。只要血红蛋白恢复正常，头皮获得营养，头发是可以再长出来的。因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，多吃这些食物是孕期产后脱发怎么办的较佳解决方案。

含铁多的食物

3.多用植物油炒菜

营养头发较重要的物质是不饱和脂肪酸,如果不饱和脂肪酸供给充分,头发就会生长得好。各种植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸,较好多用植物油炒菜，如果用荤油炒菜的话，就很难补充体内缺少的不饱和脂肪酸了。这样不仅使脱发问题得不到改善，还有可能加重脱发问题。这下您明白孕期产后脱发怎么办了吗?

植物油

面对孕期产后脱发怎么办?请您放心，产后脱发虽然烦人，但是并不可怕。只要采用科学的方法，赶走脱发很简单，在美丽的道路上，脱发了网会一直为您保驾护航!