20岁掉头发很厉害怎么办？日常生活需要多注意什么？

头发的生长与衰老本身就有一个周期，每天都会自然脱发。然而，也有一些脱发是由病态因素引起的。在年轻人中，常见的是圆形脱发，即所谓的“鬼剃头”，这是由于压力和情绪问题导致头皮某个区域的毛发突然进入生长末期并迅速脱落。在这种情况下，治疗后的头发会在三到五个月内重新长出。首先需要诊断脱发是病理性还是生理性因素导致的。

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以下是北京德胜门中翳院皮肤专家金石医师分享的几个防止脱发的专业建议：

每天早晚梳理头发可以刺激头皮，改善头皮的通风状况。因为头皮容易受汗水污染，经常梳理可以帮助预防脱发和头皮屑的产生。我们应该花费一些时间在自己的头发上，保持头发的光泽和健康状态。

 

如果梳发时保持同一方向，头皮的缝隙常常会暴露在阳光下，导致特别干燥或变薄。如果在搽发乳或头皮油后按摩分开的地方，可以滋润已经干燥的头皮。有时可以改变分离的方向，不仅可以享受不同发型的乐趣，还可以避免分开处的干燥，从而预防秃发问题。

 

具有酸性体质或缺乏某些营养物质的人，头发常常软弱无力且稀疏。这些人应该增加海带、牛奶、生疏等食物的摄入。同时，每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环，可以改善头发的情况。

 

头部血液循环不良时会导致脱发。为了预防脱发问题，需要清洁发根部分，使用弱酸性洗发剂洗净头发，并在润湿后稍微冲洗一下，使毛根收缩。平时还可以在头皮上涂抹发乳或养发油，进行按摩和刺激。

 

摄入过多的糖和盐，以及动物性脂肪，会对血液循环产生不良影响。这些人应该多喝水或多吃蔬菜。富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜和水果，是治疗脱发的最佳选择。

 

好了，今天的防脱发知识就说这么多了，感谢大家抽出时间阅读这篇文章，如果还有其他问题，请留言或私信，我会逐一回复。同时也欢迎大家提供反馈和意见。祝大家每天开心，财源滚滚，记得关注我们哦！