导致头发细软的原因是啥 如何预防发质变细软

拥有一头乌黑亮丽的头发的人总比头发枯黄干燥的人要好看得多，精神得多。想要变美，别忘了在养颜的同时养好头发,有的人选择经常性染发，但是又不放心理发店染发剂，于是又有很多人开始选择食疗。我们都知道何首乌、芝麻、枸杞都有乌发的作用，那下面就让我为大家介绍几种黑发养颜粥吧。

四款黑发养颜粥怎么做

1、何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，又无腻滞之弊，为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕肢麻等症。皆可使用之。李时珍《本草纲目》说，它“养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

2、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微复杂一些，因为对芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干净，然后再把芝麻晒干再炒熟研碎，子啊使用的时候和粳米一起煮，水适量就可以了。

功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

3、银耳猪瘦黑发粥

材料：银耳、猪瘦肉、小米、生姜三片。

做法：将所有食材清洗干净，银耳需提前泡发，去杂质;将银耳、猪瘦肉、小米和水放入锅内煲粥至熟烂;熄火前10分钟放入三小片生姜，稍加食盐调味即可。

功效：白发的“白”色对应肺，所以用银耳养肺益肾而黑发;小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能，头发得到充分的滋养就能康复如初了。

4、乌须黑发粥

材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。