洗头方法不对易脱发!一起了解养发护发那些事
5月28日是全国爱发日
谐音“吾爱发”
很多小伙伴常带有这样的思考:
为何洗头姿势不对会造成脱发呢?
有人天天洗头,为何会导致头发受损?
在这个爱发日
一起跟随中日友好医院皮肤科副主任医师盛宇俊
了解关于养发护发的那些事??
01 洗头时为何不建议用手搔抓头皮呢?
应是揉头皮而不是抓头皮。指甲里藏污纳垢,用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质,也扩张毛细血管,搔抓的快感引起恶性循环,引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏,使得局部皮肤容易出现细菌感染,导致头皮毛囊炎,进而引起脱发。
建议:洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩,“揉”头皮而不是“抓”头皮。
如何选择洗发用品?
为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡,应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。
干性头发:应选用弱酸性的或含氨基酸的洗发剂;
油性头发:应选用弱酸性的洗发剂;头屑较多时,可选用含去屑成分(如吡啶硫酮锌)的洗发剂。
同时应根据发质选用合适的护发素,或者使用洗发剂和护发素混合的产品。
自然风干比吹干更健康?
正确使用吹风机并不会损伤头发,但需要注意,风力不要太大,温度不要太高。总之就是档位小一点,温度低一点,距离头发远一点。
无论是把头发完全吹干,自然风干,还是吹到半干再自然风干,都不会对发质造成太大损害。所以,不用过于纠结选择哪种方式。
02 可以天天洗头吗?
不建议天天洗头,2天~3天洗一次就够,每次时间约5分钟~7分钟,洗发的水温可以略高于体温,但不要超过40℃,通常以35℃~38℃为最佳。头发清洁的频率因人而异,以头发不油腻、不干燥为度,过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质,但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片,导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发,头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状。
建议:男性1天~2天洗1次头,女性1天~3天洗1次头。
03 如何正确涂护发素?
要避开头皮和发根。全头皮涂抹护发素,浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发,只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。
建议:在洗干净头发后,只需从头发中段往发梢涂抹,并进行约1分钟的按摩,使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。
04 不要用毛巾搓头发
用毛巾抓头发才正确。用毛巾反复揉搓头发对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的,当接触到头发表面时,毛巾会吸收走发丝上多余的水分,如果反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。同时,如果力度过大,也会让头发易折损、易掉发。
建议:最好的方法是用毛巾包住头发,快速按压头发,吸走水分。
05 梳发时不要只梳发梢
头皮油脂是最好的润滑剂,如果只梳发梢,不仅不易梳通,还会使头发断裂,掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多,因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂,让梳子沾上油脂,再梳到发梢时就会顺滑很多。
建议:用木质梳子轻轻梳头发,促进头皮血液循环和毛发生长,也会令头发光泽更加自然。
06 如何养出好头发?
1.勤梳头
梳头有很多好处,不仅会使头发看起来整齐干爽,还会促进头部血液循环,梳子最好选择天然木头和牛角材质的。
要注意梳头的方法,一般从额头往后脑勺方向梳,力道不要太大,适中就好,梳不下去的时候不要硬扯头发,也可以轻敲头皮、按揉头皮。
2.情绪稳定舒畅
精神状态与皮肤性状的关系十分密切,乐观稳定的情绪,可以使副交感神经处于正常兴奋状态,有利于皮肤血管扩张,血流量增加,代谢旺盛。
而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老,头发发白或者脱落。
3.睡眠充足
良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。
由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点,所以应10点前入睡,并保持每天6小时~8小时睡眠。
4.饮食合理
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等,可导致休止期脱发。
5.头皮按摩
坚持自我头皮保健按摩,可以舒缓头皮、促进血液循环,以加速新陈代谢及营养吸收,抑制头皮油脂分泌过多,也能减少脱发。
头发护理的5大误区
天天洗头;
洗时搔抓头皮;
护发素涂头皮上;
用毛巾搓头发;
梳发只梳发梢。
如何养出好头发?
勤梳头;
情绪稳定舒畅;
睡眠充足;
饮食合理;
头皮按摩。
责任编辑 谢佳益
来源 浦东发布