头发稀疏掉落？脱发进阶图详解如何预防和治疗

现代人生活节奏快，压力大，加上长期没有良好的生活习惯，脱发愈发成为了一个常见现象。而脱发并不仅仅是男性会出现的问题，女性也极有可能因为外界因素而造成头发稀疏掉落。下文将从医生的角度出发，为您进一步解释脱发的成因、防治方法以及一些常见误区。

脱发成因

脱发并不是一夜之间发生的，我们常说的脱发大多数是头皮毛囊的退化。除去遗传性因素，还存在很多其他可能造成头发稀疏的外部因素。

生活习惯不良：如熬夜、饮食偏差等会导致毛发失去生长营养。药物、化学品使用：如染发剂、头发护理用品、化学药品等都可能对头皮毛囊产生不良影响。压力、情绪不稳定：压力和情绪不稳定是很多人都不可避免的，但它们会导致身体各项机能失调，包括生发功能。疾病，如银屑病、甲状腺功能不足等。

防治方法

对付脱发最好的方式就是找到原因，缓解或消除原因才能预防和治疗脱发。以下为您奉上一些有效的防治方法：

注意休息，保持充足睡眠。饮食要合理，多食用富含蛋白质的食品，如鸡肉、鱼、牛奶等。保持头皮清洁，避免使用过多化学品。使用生发产品。市面上有很多针对不同类型脱发的生发产品，可以根据个人情况选择使用。在医生指导下服用药物。医生会根据病情及原因来为您开出针对性药方。

常见误区

由于脱发问题广受关注，因此许多广告和自媒体会提供各种各样的防治方法。但有些方法并不科学，甚至会适得其反。此处为您解答一些常见误区：

洗头洗多了会导致脱发，这是错误的。洗头可以去除头皮上的污垢、油脂等，但要注意使用温和的洗发水。按摩可以促进头发生长，这是错误的。按摩头皮可以增加头皮血液循环，但不能促进毛发生长。去白发不会损害头发健康，这是错误的。去除白发需要使用含有化学物质的染发剂，这会损害头发和头皮的健康。

常见问答

Q: 平时如何保养头发？

A: 保养头发一定要保持头发清洁、补充营养、及时修剪头发等，具体可以参考上文提到的防治方法。

Q: 脱发晚期应该怎么治疗？

A: 脱发晚期不易治愈，建议有脱发问题的人早期进行治疗，避免晚期加剧。此外，可以通过植发、假发等方式来遮盖脱发部位，改善造型。

Q: 如何选购生发产品？

A: 市面上有很多种生发产品，包括口服药物、洗发水、发膜等。建议选购含有生发成分的洗发用品和发膜，口服药物需要在医生的指导下使用。

脱发问题与生活习惯、饮食、身体状况等密不可分，参考上文提到的防治方法，建立起合理的生活习惯，才能真正预防和治疗脱发。同时，也要保持乐观积极的心态，正确定看待脱发问题。