头发越掉越少，深圳水脱发让我焦虑不已

我是一名年近三十的女性，平日里十分关注自己的外表，头发的状态也一直是我的焦点之一。可是从去年开始，我发现我的头发越来越少了。刚开始我还以为是平时绑头发太紧、频繁使用电吹风造成的，可是这些都改变了，头发仍然在持续掉落，每次洗头发时我都感到万分的焦虑。

我住在深圳，这个城市空气质量一直不敢恭维。加上我家附近的水源属于高硬度的咸水，我开始怀疑是水质导致了我的脱发问题。于是我在各大论坛上搜寻资料，发现深圳的水质是有问题的，一些高岭土和铁锈的物质会对头发造成一定的影响，而水的硬度也容易使头发干燥脆弱。

我尝试着改善自己的洗发习惯，使用一些深层清洁的洗发水，并购买了一台净水器。当然我也尝试着去寻求专业的治疗方案，我去了医院、美发店，花费了不少的时间和金钱。有时候头发看起来像是有所改善，可是不久之后，头发的状态又重新恶化了，令我十分沮丧。

不过我还是想分享一些我的经验给所有遭遇脱发的人们：首先保持好心情和作息规律，这对于头发的健康状态非常重要；其次是合理补充营养，多吃富含维生素和微量元素的食物，比如鱼、奶制品、蔬菜等等；最后就是切忌过多使用各种强酸性、强碱性的洗发用品，以及尽量不要过度梳理头发。

常见问答：

问：深圳的水质究竟有多严重？

答：深圳市局官方公布了2021年深圳市自来水水质达标率为98.3%，但也有一些非官方调查数据显示深圳自来水的水质不怎么好，特别是在硬度、铁锈、余氯方面表现欠佳，这些都会对头发的健康产生影响。

问：除了水质问题，还有哪些因素会导致脱发？

答：脱发的原因有很多，例如生活压力、营养不均衡、缺乏锻炼、不良的睡眠习惯、皮肤病、心理障碍等等，建议积极排查自己的生活环境和健康状态，对症下药。

问：如何选择适合自己的洗发用品？

答：首先，洗发用品千万不要选择价格极低的劣质产品，因为这些产品的化学成分可能会对头发造成伤害。另外，头发根据质地的不同，需要选择不同的洗发用品。有限使用含有天然萃取成分的产品，比如芦荟、茶树等，这些成分对头发有保护和修护的作用。同时，可以根据头发的油脂分泌程度来选择不同的洗发频率和洗发力度。