中年掉发，别急着慌！掌握这些方法，治疗脱发不再难！

随着年龄的增长，很多人都会遇到头发脱发问题。这个问题需要我们及时解决，不合理的生活方式、营养不良、遗传因素等原因都会使人脱发。那么我们该如何缓解这个问题呢？下面介绍中年掉发有哪些方法可以有效缓解脱发。

梳头不可怠慢

我们每天都进行梳头，但是很多人可能并不重视这件事情。殊不知梳头是个很好的养发方法，可以刺激头皮毛细血管，促进头皮血液循环，使发根得到营养。而且可以清理毛发皮肤组织的米粒，保持头发整洁。

要保持营养平衡

缺乏锌、铁、维生素B等营养素会影响毛发的生长，导致毛发脆弱易脱。多吃谷物、肉类、豆类、蛋类及新鲜水果和蔬菜等富含这些营养素的食物。

改善生活习惯

不良的生活习惯会对头皮造成伤害，进而导致脱发。要注意减少熬夜、戒烟、少饮酒等习惯。

适当运动

适度的运动能够增加身体循环，增强头皮血液供应，呼吸加快，增加血的氧含量和养料，从而增强头发营养。

选对洗发水

洗发水的选择也很重要。洗发品含有不同的营养素，如蛋白质、维生素等。根据自己的头发特征选择合适自己的洗发产品。

理发技巧重要

理发要熟练掌握，不当的拉扯和梳理会直接对头发造成伤害，进而导致掉发。而且理发应该定期进行，如果头发太长会变得非常松散，容易掉落。

常见问答

Q1：掉发还能种头发吗？

A：现在造发技术比较成熟，使用头皮种植技术可以解决中年掉发问题。技术越来越完善的同时，也有利于人们自信心的恢复，许多造发患者对人生价值观、行为方式和社交之间的态度，都进行了一定程度的改变。

Q2：脱发的病因有哪些？

A：脱发的病因很多，其中包括：药物、不良生活习惯、营养不良、国内保健品中的一些药物、甲状腺问题、遗传等原因。

Q3：梳头的正确方法是怎样的？

A：梳头时应该从头顶梳起，不要从梳子下面往上梳，也不要顺着头发倒梳，以免损伤头发根部。迅速而轻柔地梳理头发。梳头只需两三分钟就可以了。