中年哺乳期脱发怎么办？护发小妙招一网打尽！

中年人的哺乳期有可能引发脱发问题，这是因为身体需要大量消耗营养物质来供应婴儿生长发育，而这些宝贵的营养物质也是头发所必须的。因此，通过科学的方法预防和缓解中年哺乳期脱发，非常重要。

1.梳头发要得当

梳头发也有益于促进头皮血液循环，从而增强头发健康。中年女性应该梳理湿发，每次梳头须从下而上，从发尾到发根反复梳理，以防止头发缠结。

2.吃得好

均衡饮食是头发健康的基础。中年女性应该多吃富含蛋白质的食品，如牛肉、鸡肉、鸭肉等。此外，还需多摄入富含锌、铁、铜、锰等微量元素的食物。

3.不要焗发

中年女性渴望把自己扮得年轻漂亮，可能会经常进行各种韩国烫、离子烫等发型，这回给头发带来不小的损伤。长时间焗发会让头发断裂、开叉，严重时甚至会导致脱发。

4.保持心情舒畅

中年女性应注意保持良好的心情状态，避免情绪过度紧张、失眠等不良情绪，这对保持头发健康也很有好处。

5.使用合适的洗发产品

中年女性在选择洗发产品时，应重点考虑产品对于头皮的刺激，避免过度使用含化学成分过多的洗发液。而使用适合自己头发类型的洗发产品，更有助于头发的健康。

6.定期理发和去角质

中年女性应该适当地定期理发，保持头发的整洁，去角质产生的死皮，以促进头发生长和呼吸。

7.选择合适的发型

中年女性在选择发型时，应该考虑自己的脸型、头发状况、年龄等因素，选择适合自己的发型。

8.使用天然的食品营养补充

中年女性应该适当地摄入富含维生素B、C以及矿物质的水果、蔬菜、海藻等天然食品，以达到营养补充的目的。

常见问答

1. 头发少怎么办？

可以在晚上睡觉前轻轻地用指腹按摩头皮，每天坚持渐进式按摩，其中每个部位按摩2-3分钟。

2. 洗头发要注意哪些细节？

洗发时应该注意水温和洗发时间，洗头发时应清洗干净，还要注意不要过度梳理头发。

3. 烫发对头发有哪些伤害？

烫发会损伤头发的角质层，破坏头发的蛋白质，导致头发严重脆弱，开裂，变得容易断裂，同时头发也容易掉落，严重者会导致大量脱发。