生活中吃什么食物有助于长头发，头上长了很多很短的头发

生活中吃什么食物有助于长头发

每个人都希望有一头长发，但是要让头发真正长出来需要看到正确的营养，而这种营养就可以从我们日常饮食中获得。所以，吃什么食物有助于长出头发？

首先，鱼肉是对头发非常有益的食品，因为鱼肉富含蛋白质，蛋白质是构成头发细胞的重要成分。不仅如此，鱼肉中还含有丰富的维生素A、B和D，这些都有助于改善头发的健康状况。此外，鱼肉中还含有维生素E，它还可以促进头皮血液循环，有助于保持头发的防脱。

其次，富含锌的食物也是非常有益的。锌能够促进头发的生长，并有助于防止脱发和头发发白。另外，锌还有助于提高头发的弹性，让头发柔韧而有光泽。豆类，牛肉，瘦肉，虾，鸡蛋等都含有丰富的锌。

再次，富含维生素C的食物也有助于促进头发的生长。维生素C可以促进头发的新陈代谢，同时也可以有效防止头发损伤，保持头发健康。橙子，芒果，西红柿，柚子，芹菜，花椰菜，西兰花等都富含维生素C。

最后，一些植物性食物也是非常有益的。这类食物中富含的多重氨基酸，能够转化为维生素，对头发的生长非常有帮助。像核桃，精盐，腰果，葵花籽等植物性食物都富含多重氨基酸。

总之，通过吃以上这些食物，我们可以获得有助于头发健康长出的营养，从而让头发长得健康、有光泽，给人们带来好看的头发状态。所以，希望大家一定要积极注意营养摄入，适当多吃含有营养的食物，让我们的头发长得健康而有光泽！

头上长了很多很短的头发

长着很多短头发，一个女孩拍摄了一张自己的照片，充满了希望，但是微笑并不能掩盖深深的忧伤。这么短的发型，让她看起来更加忧郁，更加敏感，眼泪却也不停的流淌下来。

是什么让她选择这么短的发型？可能是对现实失望，对昔日情感的痛苦，也可能因为在每一次重新开始的路上，她总需要勇敢前行。

一只手抚摸着自己的发饰，她半眯着眼和以往一样，坚强地面对这个世界，感受着夏天的自由，但又把头发收起，像是把自己孤独的心隐藏起来一般，带着谦逊的心情继续往前走着。

一颗心，就这么长了很多短发，一次又一次的磨砺，让她更加坚强，决定着自己将要成长的方向。在茫茫人海中，她用自己的形象传达着自信的心情，用短发告知他人，每一次的坚强，都在改变着她的人生。

现在，她抬起头，深深的吸了一口气，准备好以新的姿态迎接新一天，走出自己原先的梦想，证明自己！