打完瘦肩针为什么那么酸 瘦背之后肩膀酸正常吗

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主要是一个姿势长时间不活动，低头写作业，导致血液循环不畅通，导致肩会酸。现在写作业有时候会长达两三个小时，一个姿势，颈椎和肩不动，肌肉僵硬，血液流通不畅，肩就会酸，应该写会作业站起来活动一下胳膊和脑袋，促进血液循环，就不会导致肩酸了。

第一种情况也是相对最好解决的情况，就是练肩的时候，下意识的轻轻下压住肩胛骨，做出沉肩的动作。

这种情况下的练肩脖子痛，往往是缺乏动作的控制造成的，加入有意识的沉肩控制后，就能很好的解决了。

第二种情况：做出有意识的沉肩动作后，脖子酸痛的问题还是没有任何改善，这种情况下，往往是肩胛骨周围的肌肉群配合协调工作出现了问题。

对特定部位的肌肉进行训练之后，会出现延迟性肌肉酸痛，像是肩，手臂和背部的肌肉都会如此，过几天便会慢慢恢复，不必担心。

1、肩膀酸是因为练习胸肌时，需要通过肩膀的支撑来保持身体的姿势，肩部肌肉也会一定程度参与到训练中，由此导致肩膀感到酸痛。

2、此外，肩部肌肉与胸肌有一定的连接，如果胸肌训练不当，也会影响到肩部肌肉的状况。

3、针对这个问题，建议在练习胸肌时，先做好热身准备，注意保持正确的姿势，适当控制训练强度和次数，并结合训练肩部肌肉的动作进行综合训练，从而减轻肩膀的不适感。

4、还需要注意的是，如果肩膀酸痛的情况比较严重，应当及时停止锻炼，避免引发更为严重的问题。