植发后吃什么？医生给出具体建议及注意事项

作为一名植发外科医生，我经常接到植发手术后患者的咨询，其中有一个最经常被问到的问题就是“植发后应该吃什么食物？”因此，我想利用这篇文章给大家分享一些有助于恢复和促进头发健康的食物，也会介绍一些应注意的事项。

首先，要多吃富含蛋白质的食品。

植发后，头发需要大量的蛋白质来促进毛囊细胞的生长和修复，这就是很多医生会建议植发患者每天饮食中摄入大量蛋白质的原因。你可以在鸡胸肉、鸡蛋、豆类、瘦肉等食物中找到高质量的蛋白质。

其次，要增加维生素的摄入量。

维生素有助于头发健康，因为它们可以帮助保护毛囊细胞从自由基的损害中恢复过来。维生素B可以促进头发生长，维生素C可以促进头发健康。在橙子、红辣椒、番茄、柠檬等食物中，你可以获得足够的维生素C。如果你要摄入足够的维生素B，可以在肉类、鱼类和鸡蛋中分享这种食物。

最后，要避免某些食品。

在头发修复期间，你需要保持身体健康，避免孕育疲劳和感染，因此，你应该避免适量甜食和饮用过度的咖啡和酒。此外，加工和基质脂肪的摄入也应受到限制，以避免产生过多的自由基，这是对头发健康的负面影响。

常见问题：

植发后可以进食辣椒吗？

可以。尽管辣椒会导致一些人的头发过度脱落，但是它对植发后的健康没有负面影响。

植发后可以喝咖啡吗？

咖啡没有直接影响植发的功能，但是咖啡有时会影响头发营养素的吸收，所以，植发后建议将摄入的咖啡限制在体内一定范围内。

植发后可以喝酒吗？

酒会影响头发健康。过多的饮酒会使头发变得粗糙，卷曲和枯萎。因此，孕育头发生长时少量饮酒比大量饮酒更有助于头发恢复。