身体湿气重会加速脱发？怎么改善？

近日气温下降，早晚温差立马显现出来，中午顶着大太阳酷热，早晚凉风吹一吹，甚至还觉得有点冷；其实这也算是暑气未消，秋气已至。

《黄帝内经》有关于“秋季湿气伤身”的说法，觉得秋季中湿热的危害很大，虽不致病，但也会有各种不适；对于很多湿气重的发友来说，头发容易出油，头屑增多，掉发严重，头皮也会出现瘙痒，总之就是各种不舒适。

湿气也分为内湿和外湿，内湿主要是平日吃过多生冷、油腻食物，导致脾胃运息不协调，也就是难以消化，从而致使内分泌失调等各种身体系统故障的产生；

外湿也比较普遍，比如说生活环境潮湿、淋雨出汗未及时处理，贪凉致使的吹空调、电扇、洗冷水澡等。除了生活环境不可逆转，其他方面我们都可以进行改善。

那么长期的湿气堆积对我们的头发生长具体会有哪些影响呢？

头皮更易出油

湿气重容易促使皮脂腺分泌的油脂粘度加大，因此加大清洗的难度，洗不干净就会造成头皮容易出油，头发整天油腻腻。

加重头皮炎症

当头皮油脂增多，会容易被一些细菌、灰尘、花粉等易感染物沾染，从而引起头皮炎症。这种情况下，毛囊有也会受到损伤，头屑增多，出现瘙痒等；湿气在身体里的加重还会导致身体血液无法顺畅循环，长此以往，便无法为毛囊提供充足的营养价值水平，新陈代谢的功能也被打乱，脱发问题也就不言而喻。

加重雄脱

对于雄脱人群来说，他们的毛囊非常敏感，更容易出现一些出油严重等现象，如果再遇上严重的湿气，那么对于毛囊来说，无疑又是雪上加霜，因此很大发友到了夏天特别是梅雨季节，头发掉的更多，大致就是这类原因。

·健康除湿的方法·

湿气是个概念问题，不像其他的病症出现了身体就会出问题，所以我们可以在日常生活中可以进行自我改善。网上也有很多产品药物，类似于祛湿偏方，基本不靠谱，湿气是日积月累的，同样祛湿也需要长期去坚持改善，那么平常有哪些方法可以改善呢？

饮食清淡

有些油腻的刺激性的食物能戒就戒了，平时可以吃一些姜糖，姜糖是由生姜和红糖混合组成，能有效促进唾液腺和肠胃的消化分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿。薏米红豆粥也是个不错的食物，薏米在使用之前，需要用铁锅炒一下。薏米和红豆搭配，可以除湿气，利肠胃，健胃益脾，可以用豆浆机打成豆浆，对头发生长也有好处。

运动

减少熬夜，平衡内分泌。可以适当跑步，进行有氧运动，增加身体代谢强度，能有效降低湿气累积速度。

按摩

按摩对身体代谢的帮助也不算小，例如湿气重的人可以按摩委中穴穴位，委中穴在腿窝的中心点上，经膀胱经，而膀胱经在中医里是人体最大的排毒去湿通道，中医神经学可谓博大精深，并非无稽之谈。

泡脚

人的双脚上存在着与各器官的反射区和经络分布，热水刺激后，可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，祛湿驱寒，防患于未然。