为啥有人不睡觉极限挑战，而有人熬夜就脱发呢？

最近大家吃瓜是不是已经吃到消化不良了呀？反正麦子每天吃瓜的心情真的印证了这句话：“我宛如瓜田里上蹿下跳的猹”。

有不少朋友在讨论“时间管理”问题的同时，也十分困惑，为啥有人不睡觉还能“极限挑战”，而我只是熬夜就脱发了呢？

下面，就让吃瓜也不忘本分工作的麦子来给大家科普一下，熬夜和脱发之间的关系。

首先，咱们要知道一件事情，就是大多数人的脱发类型，都是属于雄激素性脱发。雄激素性脱发（AGA）简称雄脱，是最常见的脱发类型。

雄激素并不会导致脱发， 但是雄激素为毛囊的萎缩和死亡提供了原料。相对于普通毛囊，脱发区毛囊内的“雄激素受体”基因或“II 型 5α 还原酶”基因更活跃，导致雄激素对易感毛囊的杀伤力变强。

易感毛囊的真皮成分细胞内含有特定的II 型 5α 还原酶，可以将雄激素睾酮转化为二氢睾酮。然后与细胞内的雄激素受体结合，引起一系列反应，使毛囊出现进展性的微型化、脱发直至秃发。[1]

而熬夜，则是雄性激素脱发的强大“帮凶”之一。睡眠不足或睡眠质量差可能刺激肾上腺，导致雄激素分泌增多，加剧脱发。

此外，精神压力、焦虑和用脑过度可使控制皮肤血管的神经调节发生障碍，毛细血管发生收缩，供给毛囊的氧和营养物质骤然减少。还会使皮脂分泌增加，皮脂堆积会引发毛囊口角化过度、栓塞、逐渐微小化，从而导致脱发。

所以，这就解释了为什么有些人即便熬夜也不脱发的问题。但是各位也要明白一个道理：熬夜也不脱发、头发天生就很健康，这无疑是很幸运的事情。但是经常熬夜、作息不规律、长期处于较大的精神压力下，再好的头发本钱，也早晚会保不住。

防脱养发小技巧Pick起来

1、睡眠问题一定要重视起来。

保持一个稳定的作息规律，尽可能的在晚上11点前睡觉，并且保证7-8小时的睡眠时间。

2、保证每天摄入的营养均衡。

高糖、高盐、高油脂的食物尽量少吃，偶尔过过嘴瘾可以，但是总这样吃东西，不仅会脱发，身体健康也会受影响。

3、保持良好的精神状态和心理状态。

古时候就有“一夜白头”的典故，可见精神状态和心理健康是会影响到头发的状态的。很多人会有“斑秃”的困扰，很大一部分的原因都是压力太大，所以，凡事要想开一些，不要给自己太多压力。

4、适量的运动。

适当运动不仅可以平衡身体内分泌，让皮肤、头发都保持一个良好的状态，还有助于增强身体抵抗力。“身体是革命的本钱”，健康，是美好生活的大前提。

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最后，对于已经有明显脱发症状的朋友们，麦子建议尽早去正规医院进行检查和治疗。脱发这件事，一定要早发现早干预，尽早治疗才能收获更为理想的效果。

如果大家有关于脱发养发的相关问题和困扰，欢迎小窗咨询麦子，麦子一直在哦~

[1] 中国医师防会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会。中国人雄激素性脱发诊疗指南[J]。 中国美容整形外科杂志。 2019，30(1)。