一头好的头发到底对我们有多重要？

疫情结束后，你有哪些个人计划准备实施呢？是去想去的地方吃喝玩乐尽情挥霍？还是在该在的城市更加努力的工作和学习？或者说你想要拥有一头乌黑亮丽有魅力的头发呢？

生活中，大家都或多或少有些头发的问题，比如细软坍塌，比如油腻多屑，再比如年纪轻轻竟然有白发了？前面两个问题之前也有说过，今天我们就来聊聊白头发。

众所周知，拥有一头好的头发有多重要，无论是工作，社交还是生活，好的头发都是给人好印象的重要一点，而一旦年纪轻轻就有了白头发就非常影响整体的形象。

但事实上少年白头的现象在90后和00后出现的越来越多，20多岁头发就已经开始发白，真的是相当难受了！

那么为什么年纪轻轻就白头？

1。遗传因素

先天性早老性白发病大都是由于遗传造成的，如遗性早老病、布科氏综合症、沃登伯格氏综合症往往有家庭内数代遗传的历史，遗传性缺陷、白化病也都属于先天性遗传病，这种类型的少年白头都是遗传基因突变、导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。

2。病理因素

疾病也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，还有免疫性疾病诸如白癜风，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病，甚至一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落。

3。精神因素

当我们长期处于压力过大，精神高度紧张，或者心情抑郁，容易过早的出现白头发。现在的青少年出现越来越多的少白头现象，都是因为压力太大的造成的。

现代医学发现，精神压力过大，会影响到毛乳头、毛球部的色素细胞的排泄功能，使得头皮无法正常的输送黑色颗粒，从而容易产生白发。

4。不良的生活习惯

当我们的营养摄取严重不均衡的时候，比如饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等可导致白发。

当我们长期缺乏运动的时候，容易影响我们的血液循环，使得黑色素细胞无法正常运作，从而导致了白发。

当我们整天抽烟喝酒的时候，日积月累同样会影响我们的血液循环，从而导致白发。

当我们拥有。。。。。。等等不良的生活习惯，你会发现你的白发已悄然而至了。

遇到白发怎么办？

我们要学会对症下药，如果是后天疾病因素导致的白发，病治好后头发自然也能黑回去了，如果只是因为压力大或者不良的生活习惯造成的，还是存在治疗的可能性。

如果是遗传因素导致的白发，只能残忍的说一句：目前并没有有效的根本治疗方法，但是你如果想要单纯改变外表的颜色，可以尝试染发。

但是无论是哪种原因造成的白发，以下方法都可以起到缓解和改善作用：

1。改善饮食

多摄入含铁和铜丰富的食物，如动物肝、黑木耳等铁含量高食物；动物肾、虾蟹类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素，如谷类、干果类等。

另外，多摄入酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。注意营养均衡，不要挑食，尽量少抽烟喝酒，保持良好的饮食习惯。

2。放松心情 保证睡眠 适当锻炼

学会缓解自己的情绪，尽量不要给自己太大压力，保持轻松愉悦的心情，保证充量的睡眠，避免长时间熬夜，进行适量的锻炼，促进正常的血液循环。

3。护发建议

不要经常进行烫染发，热和染发剂的刺激可能会让头发变白或者脱发；

不要让头发在太阳下长期暴晒，因为白发缺少黑色素，它们无法阻挡紫外线的伤害；

建议可以按摩头皮，因为按摩头皮可以促进头皮的血液循环，利于分泌黑色素和使头发变黑，好处是会有的。

总之，如果白发长时间得不到解决或者根本不知道到底怎么办的发友，建议及时去正规的医院治疗，找到自己的白发原因并遵循医嘱治疗，切记不要自己乱用药物，我们也要学会甄别网络信息的真伪，不要把钱和头发浪费在一些虚假广告和信息上，更重要的就是学会自我甄别和调理。