别怀疑，劳累导致严重脱发，这样做生发快

现在社会对物质的要求越来越高，而物质来源于我们辛勤的劳动。很多朋友年纪轻轻就背负着房、车、婚姻、家庭、父母养老等重担，怎么能够不辛苦。熬夜、加班、学习成了家常便饭。有些人因此患上了脱发，不仅要问，劳累真的能导致脱发吗？这样的脱发要怎么治才能使头发长出来呢？

劳累主要从几方面影响我们的头发生长。

第一、劳累影响内分泌导致脱发

为了维持身体长时间工作思考，身体会大量分泌激素，维持身体大脑的兴奋。时间长了会导致内分泌失调、机体代谢发生紊乱。该减弱的没有减弱，该休息得不到休息。像控制头发生长的激素主要是肝、肾分泌的。肝脏休息排毒是晚上11点至1点，而肾脏是17点至19点。这两个时间段正好是我们中午休息和下午下班期间。可以适量的饮食、活动和休息。如果长时间劳累，错过了休息时间将导致肝肾疲劳无法排毒代谢，久而久之形成肝、肾内耗，造成机体损伤，影响头发生长。

第二、长时间劳累导致头皮温度上升，代谢物增加

头皮有自己的生长环境需求，像是温度、湿度、酸碱度等。而头皮降低温度主要靠出汗蒸发来控制。我们知道，毛囊适宜生长温度是35~38度之间，超过38度则出现生长停滞。而我们每脑力工作1小时头部就会上升0.5度。每体力工作1小时，像健身、劳动等，头皮温度上升1度。当我们连续思考、劳动时间越长，头皮温度越高，大脑受到影响越大，严重时会出现烦躁、思路不清、头晕等问题，强迫我们进行休息。头皮温度持续升高，为了降温，头皮汗腺也会持续分泌汗液降温，这无形中也增加了汗腺的工作压力，形成大量消耗。

如果我们长时间思考学习，头部高温得不到缓解，无疑会对头发生长形成影响。像科学家、学者很容易谢顶就是这个原因。

第三、劳累导致精神失衡和免系统通紊乱

长期劳累后通常出现易怒、没有耐心、对外界刺激反应减慢等现象。神经系统长期亢奋后出现的异常反应，将会导致脱发。甚至短时间内大面积脱落的现象。不像身体肌肉疲劳，休息1、2天就可以得到恢复。精神疲劳，高于身体，有时即使身体无恙，也会造成疲劳、乏力的错觉。在严重情况下，即使身体无恙，也可以单靠精神压力导致脱发。这在古代医书也有详实的记载。现代生活中，学习和工作压力大，用脑过度、心灵长期受到刺激等都可使供应毛发营养的血管发生收缩，输入渠道受限，使其毛发的营养供给发生障碍，在短时间内就会发生脱发。

另外，人在劳累期间身体免疫能力和抵抗力都呈现不同程度下降。无形中增加了免疫系统出错的概率。研究发现，在长期疲劳的过程中，疾病发病率升高。严重时，身体免疫系统错乱，导致自身伤害。像斑秃、一夜脱发、一夜白头等脱发现象比例增加。

第四、长期工作，头皮营养缺失，头发生长缓慢

我们知道头皮位置人体最高，平时当我们直立时头皮血压最低，血流最慢。所以毛囊获得的血液也是最少的。只有在我们平躺时，头皮位置基本与心脏持平，血压上升，血流大幅提高，营养充足，而这时候头部位置固定，头皮相对松弛，是我们毛囊生长最为旺盛的时期，也是头发生长最快的时期。

如果人长时间直立，当然会影响头皮供血供养，导致头发生长缓慢。该长的时候没有长，改掉的时候正常掉，就会导致我们出现发量减少形成慢性脱发。这也是我们睡眠好、睡眠充足的人头发大都比较好的原因。

劳累脱发如何缓解，如何促进头发大量长出形成恢复？

上面讲了，劳累主要从腺体激素、头皮环境、精神和免疫力，头皮营养几方面影响头发生长。发生了脱发我们也要从这几方面下手恢复。

首先是休息，要保证每天7小时的睡眠，很多人劳累精神长期亢奋休息不好，可以在睡前喝红酒喝牛奶来提高睡眠质量。也可以增加间歇睡眠补充。

工作强度上，时每工作1小时，就强迫自己休息10分钟，期间可以适当给头皮淋淋水，吹吹风给头皮降温。

平时培养间歇爱好，例如听音乐，养花，养宠物等。分散注意力减轻疲劳感。平时生活中放松心情，将工作和生活分开，工作认真负责、据理力争。生活中轻松愉快，风趣潇洒。

生活中突发脱发严重，客观原因无法缓解，这时不要慌，可以立即在头皮喷涂毛基质营养液主动给头皮补充营养，通过表皮吸收，绕过身体代谢吸收循环等环节，直接补充头发生长所需，先让头发长起来。另外毛基质营养液干燥后可以在头皮形成一层疏油膜保护头皮环境。还能给予毛囊一定的刺激，促进细胞代谢生长。这样可以在不影响工作生活的情况下，使头发快速长出，形成一定的恢复。

头发是身体的一部分，头发出了问题往往是身体出了问题，切不可忽视不见。还是静下来认真思考自己的生活起居，找到问题改正为宜。