产后妈妈掉头发怎么办

脱发这个真的是一种令所有的人都感觉到是特别尴尬的情况的，每次一洗完头手里的几根头发都是足以让那些有脱发的人感觉到非常的痛心的。一些在产后的妈妈们也都会出现这个脱发的情况的。一方面又可能是因为养育宝宝所带来的极大程度上的精神压力，在另一方面也是可能是我们身体的机能上出现了问题。那么产后妈妈掉头发怎么办？

产后妈妈掉头发怎么办

1、改变洗头的方式

哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。

2、头皮按摩

哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟即可。

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3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

知道了产后掉头发的一些注意事项，那么饮食方面也是不能拉下的。

产后饮食调理

1补钙、补血、多喝水，样样不能缺。坐月子时要多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育；女人产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血；女人生产后要多喝水才能促进乳汁的分泌，为了宝宝的食物女人们要多喝水哦。

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2中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。 ；可吃些红糖散去寒气，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

这就是老张告诉大家产后妈妈如果掉头发的话应该怎么办，大家可以去试试，相信会有不错的效果！

如何防止产后掉头发食疗

引产后会导致掉头发吗