如何避免脱发

人体就像一台不停运转中的机器，它无时无刻都在进行着新陈代谢，从而会产生掉发的现象，这是一种正常的生理情况，是人体代谢过程中必然发生的结果。但是可能由于某种因素的影响，从而导致了大量的掉发，这就是人们常说的脱发，而影响到了患者的形象问题。那么，我们该怎么去预防脱发的发生呢？

方法一：充足睡眠

在日常生活中，我们一定要保持有规律的生活习惯，从而担保有一个充足的睡眠，可以有用的保护体内的各种激素正常分泌，让皮肤和毛发可以进行的一个良好的新陈的代谢，夜间的十点到凌晨的两点更是需要担保睡眠的质量的。

方法二：头发保健

在现实生活中，其实过多的去染烫发，是很容易损害你的发质，从而让你的头发失去了光泽和弹性的，甚至是发生变黄和变枯的现象，更加的容易发生脱落的现象。

方法三：合理的饮食

专家指出，蛋白质是头发的重要组成部分。因此，在平时的生活之中，一定要保持饮食的均衡，尤其要多吃一些含高蛋白的食物。同时，还要注意戒烟和戒酒，少吃些油腻的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂较多的食物。如出现了持续性的脱发，连续三到六个月的时候，则需要去正轨的医院检查。

在平时生活中，希望大家能有一个充足睡的眠、做好头发的保健护理工作、合理的饮食，从而预防脱发，保护自己的头发，避免因脱发而给生活带来的尴尬。