怎样防脱发

大家知道，我们人人都会掉头发，在大家的认知里也觉得掉头发是一件正常的事情。确实，每天掉发量在50-100之间，并且头发整体发量不会有所变化，才是正常。可是如果每天掉发量都是100多根，或者更多，那么就不正常了。偏偏很多人都在受到脱发的困扰，我们有什么办法可以防止脱发吗？

首先，我们应该对掉头发这件事有个正确的认知。头发是有自己的寿命限制的，长到了一定的长度后，会自己脱落，这是一种正常现象。但是有一脱落是生理因素导致的脱发，包括，新陈代谢出现紊乱，遗传因素基于自带，天生毛囊受损等，我们要正确认识到自己的脱发类型，才能更好的解决。

一、脱发类型都有哪些？

(1)遗传因素。遗传是一种复杂的多基因遗传病，一般成年男性比较常见，女性较少，基因呈隐性。遗传性脱发并不是脂溢性脱发导致的，脂溢性脱发却是遗传性脱发(男性脱发)中常伴随的一种脱发原因。目前对于遗传因素的脱发尚未有成效的治疗。

(2)激素水平分泌失衡。荷尔蒙就是我们常说的‘激素’，是人体的内分泌系统，能调节生理平衡。它对人体的新陈代谢内环境的恒定，以及协调生长发育等起到调节作用，一但失衡，身体便出现病态。而人体雄性激素过高，则会导致头皮油脂分泌旺盛，从而影响毛囊营养，造成毛囊收缩导致脱发。

(3)精神性脱发。和不良的生活习惯相关，随着生活水平的不断提高，压力也随之越来越大，高强度的工作，不良的生活方式，焦虑、恐惧等长期以往下来，身体悄悄发生改变，机体功能紊乱，血液得不到流畅的循环，无法保证毛囊正常生长，造成的发根不牢，脱发等。

二、如何针对性的防止脱发？

(1)上面我们说到了，遗传性脱发是先天毛囊受损，没有办法彻底根治，想要缓解防止脱发，可以尝试防脱发药物。米诺地尔酊 非那雄胺，一个是外用药物，刺激毛囊，一个是内服，抑制DHT。

(2)改善头皮的血液循环。每天两次，早晚分别按摩头皮10分钟，可以促进头发生长。很多头发护理，健康中心都会把头皮摩擦按摩作为改善发质和生发的重要环节。

(2)补充营养。膳食补充剂，并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些人体必要的营养元素，他们与头发健康有着重要的作用。尤其是维生素B，可以有效的降低头发油脂，改善水油平衡。

防脱发小妙招

1，要正确科学的洗发。头发更好是不要干洗，洗的时候尽量的用手指按摩头皮，也不要用指甲使劲抓挠，以免用力不均匀指甲划伤头皮，破坏毛囊孔。洗的时候尽量的用手指按摩头皮，洗头时不要用碱性洗发水，以免损伤发质。

2，原理导致脱发的环境

3，合理的饮食习惯和作息时间，这是相当重要的，不要吃辛辣油腻的食物，尽量少抽烟饮酒，保持好充足的睡眠和良好的心里状态，压力也不能太大。

4，头发种植手术治疗，是一种线圈的有用的外科美容修饰手术，就是将患者后脑勺健康的毛囊组织提取出来，种植到脱发部位，待毛囊存活后长出健康的毛发，现在也有很多脱发严重患者会选择做这种手术来解决自己的脱发问题。

5，非手术治疗。头皮要接受内外环境的损伤，造成毛发生长周期缩短。可以将脱发看作是毛发的衰老过程，脱发是一个长期的过程，慢性形成的，有个慢性恢复的过程，因此治疗起来也需要持续一定时间，患者在治疗过程中要有耐心。