肾虚脱发食疗有效果吗

在现在生活质量越来越好，社会压力越来越大的时代，加上熬夜、作息不规律或是饮食不健康等等因素，导致容易引起肾虚，进而诱发肾虚型脱发。那么，肾虚脱发食疗有效果吗？

在进行治疗前，大家首先要做的是确定自己脱发是不是因为肾虚引起的，确诊后要及时的到正规的医院进行有效的治疗才是很关键的。

肾虚其实多为因为积累成疾所造成的，所以切不可以急于求成而选择大补之药进补治疗，而是需要大家慢慢的进行调理才是最好的治疗。

想要治疗肾虚型脱发，服用枸杞数粒一段时间可以得到有效的治疗。其实治疗的关键主要也是在于通经活络，以此来促进腰部肌肉的有效血液循环，血氧交换饱和度能加强腰部肌肉，让其恢复腰部肌肉可以给周围韧带的腰椎起到保护作用。

还有如果过度的苦寒、冰凉的食物也是容易伤肾的，还有在家庭中建议大家应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果以免洗涤剂残留物被过多摄入而伤肾。日常生活中适当的运动可延缓衰老，但是强度不宜太大，适当的运动项目以促进血液循环，改善血淤、气损等情况。比如说散步、慢跑、快步走或在鹅卵石上赤足适当行走等等，都会可以促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用的。

最后在饮食上也是需要有规律、按时定量食用；要注意少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等之类的生火之品；禁忌食用香物，比如说生姜、大葱、花椒等等等。

那么肾虚脱发食疗有效果吗？肾虚脱发也是可以通过吃一些补肾的食物来调节一下的，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等食物，在饮食的营养方面也要全面，可以适当多吃些硬壳类食物、或是适当吃些黑木耳之类的食物。除了饮食之外，有一些中药也有很好的补肾效果的。通常如果是肾虚引起的掉头发现象，在治疗肾虚好转后，掉头发的情况也会得到改善的！（编辑：LL）