你还在为脱发烦恼嘛？

脱发，是指头发不断脱落造成的现象。如果是头发正常的脱落，那么头发就是处于退行期和休止期的毛发，由于身体新陈代谢要维持动态平衡，所以不断的脱发会一定程度的维持正常数量的头发和身体的新陈代谢平衡。

首先，要想更好地做到养生护发，防止脱发，就要先找到脱发的真正原因。

原因一：遗传因素。脱发是一种病，大多数脱发以雄激素性脱发最为常见，男女都会有患病的几率，但是男性更多。

原因二：精神因素。大多数患者为儿童，有着拔头发的不良习惯，并且患者对于造成的脱发漠不关心，有些患者甚至在精神上觉得拔头发后后能让情绪得到放松，这是一种精神性疾病。

原因三：自身免疫。脱发有可能是由于自身免疫系统疾病造成的，如斑秃，部分斑秃患者还可能同时有其他自身免疫性疾病，如甲状腺肿、白癜风等。

那么，对于脱发除了药物方法之外，又如何对其进行更好的生活养生养护呢？

一、进行适当的按摩养护：按摩可以使工作学习之后疲惫不堪的身体得到放松，适当的按摩也会促进血液循环。如果是经常性脱发，可以适当地按摩头皮和经常梳头来起到放松的效果。

二、保证充足的睡眠时间：人的身体是有极限的，所以在平时的生活中要注意劳逸结合。只有身体休息好，才能保证足够的活力和良好的运作。

三、适当适量的补充铁质：大多数经常性脱发的人是缺乏铁微量元素的，所以这类人在平时的生活中，就要多吃一些含铁比较丰富的食物，比如：熟花生、蛋类、菠菜、胡萝卜等等。

四、拥有一个愉快的心情：对于脱发的养护是急不来的，所以要有一个良好的心态，才会有一个健康的身体，才可以更好地进行养发。

五、适当的补充维生素：在脱发时，要多注意补充维生素C之外，还应该注意饮食的平衡，可以吃一些水果，如香蕉、芒果等维生素C含量高的食物，这样都可以帮助补充维生素c，也可以帮助患者提高皮肤的抵抗力。

脱发的康复并不是立竿见影的，需要不断的去调理身体，进行养护和调理身体的动态平衡，才能拥有一个健康的身体，更好地预防脱发。