头发细软稀少？如何改善调理能让头发浓密？

现在的年轻人都想拥有一头秀发来给自己加分，可是却发现头发越来越不给力，总是又细又软，怎么办呢？

通常头发细软少的原因两大类：一个是先天性的；一个是后天形成的。

头发细软的原因

先天性头发细软

先天性的头发细软少就是说天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题。

后天性头发细软

后天形成的头发细软少，是指天生头发比较好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题仅靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的。

如何促进头发生长？

头发稀少不好打理只是一方面的问题，怎样促进头发的生长更值得注意。说到底头发稀少的打理方向有两个基本思路，一是内调，二是外养。

内调

内调：内调就是调理好身体各器官机能和营养均衡。不管是脱发还是其他毛发问题，和身体内部健康都有一定的关系，内调很重要。

一是调理内分泌平衡，内分泌失调头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时段增多，并且对组织器官的功能和代谢影响很大。

这时候一定要注意饮食和作息习惯，适当运动，保持良好的心态，有利于调理内分泌平衡。

二是调理营养代谢，不少人的饮食结构不合理，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易脱落、头发细软。

饮食中应多吃一些富含蛋白质、维生素和铁等微量元素的食品，有利于头发的健康生长。

外养

外养：外养就是从外部护理头发，刺激毛囊、让头发生长。

一是刺激局部血液循环，头发稀疏的发友可以尝试头皮按摩和使用米诺地尔，让头皮的血液循环加快，能够刺激毛囊利于毛发生长。

二是调节头皮健康状况，针对自己目前头皮和发质的健康状况，选择合适的洗护产品进行头皮护理，调节头皮PH值，改善头皮健康状态，从而创造出有利于毛发生长的环境。

头发变细软不是小事，希望大家对这个问题科学看待。