掉发突然增多，这些习惯留不得！

说到判断一个人是否脱发的标准，大家可能都知道——看每天的掉发量有没有超过100根。

按照这个标准，我们会得出：如果超过100根，就可能有脱发问题。

如果没有超过100根，先不用过多担心；不过，突然的掉发增多，会是脱发的征兆吗？

1

如果之前没有这种情况，只是在最近才发现掉发突然增加，那么原因就比较复杂了。

一些外部因素和生活习惯等原因也有可能引起掉发的增多。

比如饮食、使用的洗发水、洗发方式等各种因素都有可能导致掉发增加。

▷ 环境影响

掉发严重了，是不是搬到了雾霾比较严重的地方去了？

污染比较严重的空气中，细菌、其他污染物会导致头皮自身的菌落平衡破坏。

更严重的化学污染物可以直接进入头皮伤害毛囊，引发脱发

或是近期长期暴晒等等，都会伤害头皮、毛囊，甚至加重脱发。

▷体内激素变化

有些女性来大姨妈的时候会出现间歇性大量掉发的情况。

原因是因为雌激素下降明显，头发的生长和激素水平具有密切关系。

这样的例子还有产后脱发，也是由于产后雌激素快速下降所导致的大量掉发。

这两种都属于暂时性的脱发，等激素恢复正常水平后，头发也会随之恢复。

不过也有可能会持续脱发，因人而异。

▷近期压力变大

情绪的波动对头发的影响也是非常明显的。

情绪波动，尤其是不良情绪，会导致肾上腺释放激素，导致人体的新陈代谢受到阻碍。

引起一系列生理反应中，包括大量脱发和斑秃。

如果某段时间您感觉自己情绪很低落、压力特别大，那么洗头、梳头时也会发现掉发增多。

这是一定要及时调整情绪，以免头发数量失去平衡。

▷饮食有问题

较常出现的饮食问题，通常由两种情况造成：节食减肥与挑吃。

节食减肥，因为平时的营养元素摄入不足，导致头发缺乏营养，出现枯黄、细软和掉发等情况。

再一个是挑吃，比如因为爱吃肉，饮食当中忽略了蔬菜和水果。

而这类食物是人体补充维生素的主要来源，头发长期缺乏维生素，很容易导致大量掉发。

▷出现疾病

还有可能是因为一些病症引起的掉发，常见的头皮发红，有可能是脂溢性皮炎。

如果头皮起小痘痘，有可能是毛囊炎，这些都属于由真菌引起的皮肤病，应该尽快治疗。

2

如果不是在近期才发生，而是之前就已经掉发很多……

并且不仅是洗头的时候，就连梳头和早晨起床的时候都会大量掉发。

那么就极有可能是“长久性”脱发。

自身携带脱发基因，且毛囊受DHT长期的影响，导致毛囊萎缩。

所以，掉发很多，而且头发逐渐细软，有些发友头发还很容易油腻。

需要引起重视了，及时干预避免脱发继续发展，最后连治疗、修复的办法都没有。

3

其实大家都知道，很多习惯会加重掉发。

这里和大家再强调三个点，能保护好头发，当然要做的更好。

√ 饮食养发

日常饮食要注意补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素、微量元素的食物。

适当补充含铁及补血的食物，如龙眼干、红枣、黑枣、葡萄干等。

均衡饮食最重要，同时避免高脂、高盐、高糖食物及烟酒。

√睡眠养发

不能找理由熬夜！一定要保证良好、充足的睡眠。

《黄帝内经》记载“人卧则血归于肝”，充足的睡眠可以养足肝血、健发养发

√ 心态好更养发

拥有快乐的心情、良好的心态对预防脱发也有一定作用呢。

希望我们的每一位发友，都能开心过好当下的每一天，让自己身、心、都保持健康的状态。