平均每天脱发多少根是正常的？了解头发脱落的常识

从洗头时发现掉了多根头发开始，人们就开始担心自己是不是脱发了。不少人每天都会在镜子前数头发，想知道自己每天脱落了多少根。那么，平均每天脱发多少根是正常的呢？

首先，我们需要了解脱发的生理过程。人的头发呈现周期性生长，每根头发分别有生长期、退行期和休止期三个阶段。在退行期后，头发最终会脱落，被新的头发所替代。每天头发脱落是一个正常的生理现象，而脱发的数量会因个体差异而有所不同。

根据研究，正常人每天的头发脱落量在60到100根之间。如果您的头发数量本来就很多，即使每天脱落多一些也不会马上让你变得稀疏。

然而，如果您的头发已经出现明显的稀疏现象，或者每天掉落的头发数量超过100根，那么你就需要起注意了。这可能是因为您的毛囊开始衰老、头皮出现疾病、或者受到化学物质或某些药物的影响。

为了确定是否存在脱发问题，可以选择使用“抓发法”。用手轻轻抓住头发，力度要轻，均匀地从头发根部开始向外抓发。一次抓几根，然后统计出每次抓取的头发数量，进行对比分析。如果每次抓取的头发数量相对稳定，且不超过100根，那么您的头发数量就是正常的。

除了使用抓发法，还可以依靠一些判断脱发的指标，例如头发对光的反射度、头发黑暗程度、秃顶处头发的粗糙度等，来计算自身脱发的情况。当然，如果您的头发情况不是很明显或存在疑点，还是建议寻求专业医生的建议。

除了掉头发的个体差异，头发脱落量也会因人体状态、环境因素、进食等因素而发生改变。因此，养成好的生活习惯、科学饮食、适当运动、保持良好的精神状态以及定期护理头发是延缓毛囊衰老的关键方法。

总之，头发的脱落数量存在个体差异。但如果每天脱发超过100根，就需要引起重视，可结合多种方法检测自身毛发的状态，对身体和头发进行适当的保养和护理，避免产生不必要的脱发。