如何判断自己是否脱发

脱发是现代社会常见的问题之一，对于患者来说严重影响了外貌形象和心理健康。然而，许多人并不知道如何判断自己是否脱发。本文将详细介绍如何识别脱发问题和应该怎么做。

什么是脱发？

先来了解什么是脱发。脱发，也称为脱发症，指的是头发大量脱落，导致头部脱发的一种疾病。

头发通常会自然掉落，但是每天掉落50-100根头发是正常的，这些头发将经历生长新的头发。如果头发掉落量超过了正常值，而新头发的生长又不能很好的补足旧头发的损失，这时就发生了脱发。

怎么判断是否脱发？

了解了脱发之后，如何判断自己是否脱发呢？以下是几种常用的识别方法：

1.视觉检查：观察头发，检查是否真的掉落了，或者头发如何分布。如果发现头发分布不均匀或有裸露的头皮区域，就可能是在有脱发症状。

2.手指检查：轻轻地用手指在头发中间并轻轻地拉起头发，观察是否有过多的头发掉落。如果每次头发被拉起后，掉落50-100根头发是正常，如果超过这个数量，那么就有可能存在脱发问题。

3.颜色反差检查：用黑色塑料梳子或黑色床单对照，见到脱落的头发与黑色反差明显，就说明脱发问题已经很明显了。如果黑梳过来的头发明显减少，说明脱发情况比较严重。

4.专业检测：还可以去医院进行专业检测，通过头发的照片和体检记录，医生可以更清楚地诊断脱发程度。

怎样防止脱发？

针对脱发问题，如果了解其原因，就能采取一些措施来避免或缓解这种疾病。

1.均衡饮食：摄取均衡的营养对确保头发的健康很重要。推荐摄入带有维生素A、纤维素、优质蛋白和铁质的食物。

2.头皮按摩：经常对头皮进行按摩可以刺激头皮，促进血液循环，从而有助于增强头发弹性和发根的健康。

3.正确使用洗发水：误用洗发水是导致脱发加重的一个原因。应该选择适合自己头发的洗发水，尽量避免过度梳理头发。

4.减轻压力：压力也是造成脱发的一个重要原因，因此我们应该积极寻求消除压力的方法，如身体锻炼，听轻松的音乐等。

结论

总之，脱发不是生命威胁但是对自尊心和身体感觉都有很大的影响。要注意自己的饮食、头皮按摩、正确使用洗发水和减轻压力来防止脱发问题。如果发现自己有脱发问题，建议及早采取措施，找到合适的方法和治疗，尽早改善脱发的症状。