女性掉头发严重的原因及40岁如何应对

头发是女性的重要形象之一，但随着年龄的增长和外界环境的影响，女性掉发的情况逐渐加重。尤其是40岁左右的女性，掉发问题更为明显，让她们倍感困扰。那么，女性掉头发严重是什么原因，40岁该如何应对呢？

一、原因

1.基因因素

头发的生长和脱落是受基因和荷尔蒙影响的。如果家族中有人有掉发问题，那么在遗传方面，你很可能也会受到影响。此时，掉发问题在你身上并不一定与年龄有关。

2.荷尔蒙失调

随着女性的年龄增长，女性荷尔蒙分泌量逐渐下降，这种节奏在40岁左右比较明显，也会导致头发稀疏或者脱落。此时，女性也会出现更加容易出现头发疏松的情况。

3.压力

长期的生活和工作压力，以及呼吸不好的环境等多种因素，都可能引起头发掉落。当人们身体处于亚健康状态时，头发也会开始受到影响。

4.营养不良

女性缺乏充足的蛋白质、铁和其他重要的微量元素，比如锌、硒等，也会导致头发掉落。这是因为头发在形成和生长过程中需要这些营养成分，缺少这些成分就会导致头发生长受到限制。

5.药物原因

很多药物都有“掉发”副作用，比如某些降压药。不少女性在到40岁时都会接受一些药物治疗，因此药物原因也是导致头发掉落的原因。

二、应对

1. 健康饮食

女性应当保证饮食均衡，摄入充足营养。多吃一些富含铁、锌、维生素、矿物质和蛋白质的食物，如肉类、豆类、苹果、葡萄、绿色蔬菜等，并少喝汽水、含糖饮料和咖啡。

2. 科学洗头

洗头发的时候不应过于激烈，避免用力抓头皮，这样会让头发周期加速，从而导致脱发。此外，建议使用无硅油的天然洗发水，定期按摩头皮可以刺激毛囊，增强头发的健康度。

3. 注意生活习惯

合理安排生活，放松心情可以减轻工作压力带来的不良影响。对于空气质量差的地方，则应尽量减少在外活动的时间，并多通风。外出时应佩戴口罩，避免吸入有毒有害气体对头发造成伤害。

4. 药物治疗

女性40岁开始需要保健身体，可以在医生指导下适量服用相应药物进行调节，有利于缓解荷尔蒙失调等原因导致的头发掉落。还可以试试有些营养补给品，比如维生素片。

总之，女性掉发的问题是很多的，40岁之后更要注意保养自己的头发。通过以上几种方法，我们可以在很大程度上缓解头发掉落的问题，让自己的头发更健康。