遗传秃头怎么办 才能长头发？

随着年龄的增长，头发稀疏、脱落是大家难以逃避的问题。而对于遗传秃头，更是让许多人望而却步。但是，放弃自己的头发不是唯一的出路。以下是一些方法，让你拥有浓密健康的头发！

1.良好的饮食习惯

头发的健康程度和身体内部的营养和平衡有很大关系，大家在饮食上需要多注意保持营养均衡。适宜增加一些富含蛋白质、维生素B和铁质的食物，如蛋白质含量较高的肉类、鱼类、豆类、蛋类等等，富含铁质的食物包括牛肝、菠菜、黑糯米等等，富含维生素B的食物包括海鲜、鸣谷芽、黑芝麻、伏特加等等。

记得不要饮食过量，否则会导致身体内部的激素平衡紊乱，从而加重脱发的程度。

2. 真正的护理头发

洗完头，不要使用过多洗发水，也不要过分擦干，要轻柔的擦拭。使用定型产品的时候要保持适当的距离，不要直接用在头发上。头发吹干的时候也要用比较柔和的力度，因为过度吹干会导致头发断裂。

不要经常使用夹板、吹风机，在较低的温度下使用可以减轻对头发的损伤。而许多女性朋友在卷发时，往往使用大量的夹板或卷发器，造成头发损伤或失去光泽，甚至诱导脱发，要注意减少甚至避免过度卷发。

3. 指甲刮梳

许多人天生头发稀疏，甚至鬓角的头发已经没有了，这种情况下，用尖细的梳子梳理头发会破坏发根。而用指尖梳理头发时，可以逐步锻炼头皮组织，促进头发生长。要注意慢慢梳，不要过度刮梳，否则会造成头发的损伤。

除了以上的方法，避免压力过大，还可以使用柔性发夹，避免分毛发，用氨基酸及有机酸洗发并使用保湿发剂，其中保湿发剂有助于恢复头发柔软、强度等的原始状态，从而减少不必要的断裂；不要洗发过频，不要用热水洗头，不要在晒后用毛巾擦干头发。

以上几种方法，如果能够长期坚持，就一定能够让自己的头发更加浓密、健康！