美丽之苦：减肥收割头发，如何“理”财

背景介绍：

减肥是女性生活中的永恒话题，减肥拼命，掉头发也是经典配合。女性朋友中不乏有减肥巨大功课，结果会遇到掉头发的情况。如何避免掉头发成为减肥必要手段，减轻减肥后头发变薄的烦恼，不仅仅是健康科学又是对美丽的投资。

第一部分：了解头发掉落的原因

领先我们探讨一下头发掉落的原因。头发和人体中每个器官一样，都有一定的生长周围，从生长到成熟过程，然后进入休止期和褪色期，最后掉落。而女性正是在这个生理周期中，受长期饮食不当、情绪不稳定、习惯不良、病理因素等影响而引发了头发变薄甚至脱落，从而出现掉发的情况。

1.饮食不当：女性减肥往往采用“吃不饱、去脂肪”的方式，容易引起身体的缺铁、蛋白质、钙等营养成分不足，导致头发缺乏营养，变得干枯易断，增加了掉发的风险。

2.情绪不稳定：减肥这个愉悦和坚持的过程往往会让身体处于紧张状态，特别是在晚上减肥的时候容易导致大脑兴奋，进而影响睡眠，对心理有不良的影响。长时间的疲惫和心理压力，容易削弱毛囊发力，从而导致掉发的情况。

3.习惯不良：许多女性在减肥期间往往会使用烫发、染发、挂发等强化处理方式，也是引发掉发的因素之一。

4.病理因素：如果你祖上有掉发史，自己也容易掉发，那么选择减肥时更需要注意自己的身体条件。甲状腺问题、贫血等问题都可能导致掉发乃至脱发。

第二部分：如何调理头发

根据头发掉落的原因，通过生理和心理调理，我们可以减少掉发的风险，丰富头发质量，让头发有更好的发展。

1.调整饮食：作为减肥者，往往忙于减脂减碳，这样的方式是错误的。正确的方法是“控制热量、多元化营养”，应多摄入含铁、蛋白质、锌等营养素丰富的食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等。

2.缓解压力：减肥的过程带来了不小的心理压力，可能会影响睡眠质量。为了预防失眠造成的毛囊发力问题，原则上睡眠时间稳定，解压与休息同步进行，不过度紧张，维护良好的心态。

3.减轻化学处理步骤：通过烫发、染发、挂发等方式处理头发，会在一定程度上削弱毛孔的力量，增加掉发的风险。同时，头发特别容易受到环境污染、气候变化等影响，例如热电需求、吹风机、烫梳等，都需要保持清洁、干燥，以免影响健康。

4.及早治疗疾病：如果你祖上有掉发史，自己也容易掉发，建议在减肥之前去看一下医生，提前寻找和诊断导致掉发的根本病因，做出治疗和预防措施。

总之，掉发伴随着女性生命周围发生的自然变化，尤其是在减肥期间更是普遍存在的现象，在避免掉发方面的关键是减轻减肥对头发的负担，加强饮食营养、养成良好的生活习惯、治疗病理因素，稳健主党不断养护头发的健康，为自己的美丽投资，维持身心的健康与光彩。