男士脱发的原因以及如何预防

男生掉发是让许多男性非常困扰的问题。因为随着年龄的增长，头发逐渐稀疏、容易脱落的现象越来越普遍，而一些男性在还很年轻的时候，就已经开始出现脱发的状况了。那么，到底是什么原因导致男生脱发呢？该怎样预防这一现象呢？

一、男性脱发的原因

1.遗传

遗传是导致男性脱发的最常见因素之一。即使众多人群中，如果存在任何一个脱发基因，那么就有可能导致脱发问题。据专家研究，脱发基因往往是由母亲那边的遗传基因传递给下一代的。

2.激素失衡

雄性激素水平过高或过低，都会给男性头发造成巨大的危害。雄激素主要通过改变毛发生长环境的代谢，引起毛发缩小和缺乏营养导致的脱发等。

3.疾病

一些疾病和药物会导致脱发，如银屑病、白癜风等常见皮肤病等等。长期服用某些药物也会导致脱发问题，如紫杉醇、秦毒等抗癌药物。

4.环境因素

不良的环境因素也是影响头发生长的一个很重要的方面。长期接触有毒化学物质会导致身体内部有毒物质堆积，从而影响头发生长；紫外线照射也会对头发造成一定的伤害；空气中的PM2.5也会造成头发脱落的问题。

二、如何预防男性脱发

1.保持健康的生活习惯

保持健康的饮食习惯，尽量少烟酒和咖啡的摄入，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、橄榄油、鱼类、豆类、坚果等等。坚持锻炼身体，适量进行户外活动，减轻工作压力、消除焦虑情绪，有助于有效预防脱发。

2.不使用卷发棒等伤头发的工具

不使用电烫、电吹风、卷发棒等工具，因为高温会导致头皮温度过高，使头皮毛孔收缩，从而影响毛囊正常生长。此外，电子产品长时间使用、缺乏睡眠也容易伤害头发。

3.保持头皮清洁

切记必须注意头皮的清洁，避免积尘和因此引发的细菌和感染，否则会损害头皮的健康和头发的生长。建议每周洗3-4次头发，选择适合自己且免去硅油和酒精等有害成分的洗发水，定期清洁头发毛孔。

4.及时治疗疾病

如感觉出现脱发的情况，也要及时去医院就诊并按照医生的指示进行治疗。同时，合理保健应该是坚持一生的习惯，由于脱发基因的影响，男性在年轻时就应该开始意识到预防脱发，并且保持健康的生活习惯。

总之，遗传、环境、营养均为影响男性脱发的因素。要达到预防脱发的目的，除了要关注头发的健康和保持良好的生活习惯，同时也需要有耐心和细心，基于自身状态，慢慢地调整自己的饮食和生活要素。男性的保健对于减缓脱发大有好处，如果掌握了好的生活质量，也能够有效的预防脱发。